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兒童偏頭痛7種飲食治療方法，改善頭暈想吐切勿輕忽 - 小確幸健康

2021/12/25

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兒童偏頭痛應該怎麼辦才好呢？

隨著孩子年齡的增長，在學齡前兒童中，偏頭痛的發生率約為25％，在青春期達到75％，5至7歲的兒童中有20％患有慢性頭痛，根據兒童偏頭痛類型進行分類，有5種不同的類型。

※緊張型偏頭痛：由於頸部肌肉收縮引起的緊張，在兒童中看到偏頭痛，在沒有吃早餐的情況下，就立即上學的兒童，通常容易產生緊張型偏頭痛，緊張型偏頭痛是由飢餓，悲傷，壓力，痛苦和抑鬱症等問題引起的。

※血管性偏頭痛：顱骨內和附近的血管擴張並在靜脈表面的神經區域疼痛。

※顱內壓偏頭痛：是頭部腫瘤、血腫隨著頭部壓力的增加而疼痛。

※鼻竇炎偏頭痛：鼻竇中的蝶竇因較靠近神經密集的顱底部位，該部位發炎較可能造成偏頭痛，但也有非蝶竇發炎的鼻竇炎患者也會出現偏頭痛，因此竇炎與偏頭痛的關係仍待釐清。

※神經偏頭痛：癲癇等神經疾病是導致兒童偏頭痛的因素。

【兒童偏頭痛】
兒童偏頭痛通常發生在前額和太陽穴區域，頭部單側腫脹，隨著靜脈狹窄和擴大，兒童眼睛會感到灼熱，視力受損，手臂和腿部刺痛，也會出現噁心，嘔吐，兒童偏頭痛平均持續2至48小時，有許多觸發偏頭痛情況的因素，明亮閃爍的燈光，高度暴力的聽覺環境，身體或精神壓力，過度疲勞和長時間暴露在太陽光下都可以是兒童偏頭痛的誘因，兒童偏頭痛治療比成人更容易，根據醫生的建議，抗抑鬱藥物含有乙氨基酚，能用於緩解或減少兒童偏頭痛，未經醫生允許，不得無意識地使用任何藥物。

【兒童偏頭痛的原因】
起因於環境或生活造成的心理壓力，導致生理上的偏頭痛，與偏頭痛最大的不同，就是極少會伴隨有嘔吐、畏光、怕吵等自律神經的症狀，大腦神經細胞本身並沒有痛覺接受器，然而，為何沒什麼痛覺接受器的腦部，還是發生疼痛呢？主要跟腦部的血管或硬腦膜被拉扯或發炎，疼痛的訊號傳輸到第五對腦神經的感覺神經核，最後傳遞到大腦感覺區，而引起頭顱的疼痛感覺，誘發的原因從最常見的感冒發燒或單純的情緒壓力，導致的血管擴張，到比較嚴重的腦膜炎、腦瘤、頭部外傷的腦出血或腦壓過高而形成的發炎反應或壓迫，都有可能。

【兒童偏頭痛治療】
除了醫生開的藥物治療外，還有非藥物的治療，預防偏頭痛首要在避免接觸引發偏頭痛的因子，如果能找出造成偏頭痛的主要禍首，或者治療就可以停在這一階段，而不用接受藥物的治療，不管有形或無形因素，都是生活上無法避免或捨去的，這時就需要進行生物回饋性的治療及輔導，鼓勵患者多做休息甚至睡覺，睡眠是治療偏頭痛發作最好的方法。

【含鐵】
鐵是兒童非常重要的營養來源，特別是對於成長中的兒童，鐵是一種保護血液，循環血液，將氧氣轉移到體內細胞，鐵促進定期免疫活動的礦物質，研究人員表明，缺鐵兒童經常感到疲倦，父母應在5歲嬰兒的飲食中添加以下物質，如肝臟，肉類，魚類，蝦類，穀物，豆類，綠葉蔬菜，蔬菜和水果中的維生素C可以幫助孩子更好地吸收鐵。

【鈣】
雖然兒童需要為身體吸收許多不同的營養素，但其中一個必不可少的孩子是鈣，因為在發育中的孩子的骨骼和牙齒的時期，兒童應為鈣添加強健的營養素，在兒童的營養菜單中，父母給孩子餵富含鈣的物質，如牛奶，黃油，橙汁，綠色蔬菜，魚骨，蝦，此外，母親應該從1歲給孩子餵牛奶，每天2杯，以增加寶寶的鈣，家長也應該參加白天的早班課程，如籃球，足球和兒童發展。

【纖維】
在兒童的飲食中應補充纖維，因為纖維有助於保護兒童的腸道，預防腸道和糖尿病，父母很容易看到穀物，燕麥，蔬菜，水果中的纖維，以補充寶寶的營菜單。

【維生素A】
維生素A有助於增強兒童的視力，使兒童能夠適應陽光或黑暗，維生素A還可以幫助孩子增強免疫系統，抵抗感染，因此兒童需要在飲食中補充維生素A，食物來源在甘藷，牛肝，南瓜，魚，蛋中含有最高水平的維生素A。

【維生素C】
維生素C具有抗氧化活性，可促進健康的組織和血管，此外，維生素C還可以加強免疫力，抵禦感冒，流感等疾病，母親可以為兒童補充維生素C，這些水果包括芒果，橙子，檸檬等水果，適合兒童的營養食品，此外，母親可以在寶寶活動後混合1杯橙汁，因為當寶寶玩耍時，出汗很多，寶寶會口渴，所以水的攝入量非常合適。