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早知道體重下降症狀徵象。20本體重下降必看好書推薦。

早知道體重下降症狀徵象。20本體重下降必看好書推薦。

以下為你整理推薦了有關體重下降的書單,讓你輕鬆獲得更多更正確的書籍知識。

1. 《改善體脂肪,讓身體自然瘦》

作者:陳雅娟 / ISBN:9789865718787

速效—可以短時間看到體重明顯下降。 瘦身方法五花八門,只要是短時間內透過減少飲食的手段來減肥,都被歸類為節食法。通常節食法只有在前幾天有效,起初體重可以快速減輕,但是往往5天到7天後隨即遇到瓶頸,這段期間之後不管再怎麼少吃,體重就是無法有明顯的下降,甚至還會不降反升情況出現。 開始節食的前幾天,...

2. 《不被糖尿病殺死的57個方法:用對方法吃對食物,90%的血糖值都會下降》

作者:板倉弘重 / ISBN:9789861302300

〜血糖值就也能漸漸往下降! 日本狂銷25萬冊!!糖尿病權威醫師幫你揪出隱藏版健康殺手 莫名頭暈、健檢血糖值出現異常或紅字了嗎?請快快服用本書 失明、洗腎、腳部壞死、神經障礙、腦中風…… 這些高血糖引起的恐怖併發症,一輕忽就會萬病纏身加倍慘! 醫學博士教你打造銅牆鐵壁防禦力!輕鬆搞定失控的血糖值! ...

3. 《健康享瘦:體重管理專家最想教你的不復胖減重法》

作者:曾育慧 / ISBN:9789861205533

體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生!梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里...

4. 《一輩子受用的月經調養聖經:95%女生月經沒調好,所有變美的方法都是空談!》

作者:樂英如 / ISBN:9789862297186

礎!1. 消除水腫、體重減輕:在經期用活血化瘀利水法,改善血液循環、水分代謝差的問題,進而達到輔助「體重控制」。【樂英如醫師分享實際案例】有位媽媽帶著女兒來看診,小芳28歲,體重60公斤,先前都無異狀,出國2年回來後,卻開始出現憂鬱,每天都窩在家裡吃東西,平日食慾非常好,每餐一定要吃兩碗飯,晚上11...

5. 《我的60天減重日記本60 Days Diet Diary》

作者:美好生活實踐小組 / ISBN:9789866780776

對個人設計「我自己的體重表」,讓你更清楚每天體重和生理的變化。日記本內附:2個月減重日記格式、58個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、bmi值、體脂肪率公式,以及量身定做的「我自己的體重表」。本書特色◎所有飲食和運動內容、體重表、心情日記,都細心地加入了...

6. 《無上命令:實踐飯水分離陰陽飲食法》

作者:李祥文 / ISBN:9789868645882

暢,達到真正的健康,體重自然下降,皮膚自然光滑有光澤,氣色自然紅潤,全身散發青春活力身心轉化體內細胞自在安定,心靈也同時變得明亮透澈,內心更加充實、平和、喜樂;長期實踐,達到真正身、心、靈合一台灣讀者親身體驗「飯水分離陰陽飲食法」帶來的驚人變化◎ 飯水分離陰陽飲食法讓我沒有任何復胖的困擾!體重造成心...

7. 《我的90天減重日記本》

作者:美好生活實踐小組 / ISBN:9789866029363

別針對個人設計「我的體重表」,讓你更清楚每天體重和生理的變化。 日記本內附:「happy diet sticker」減重心情貼紙、3個月減重日記格式、88個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、bmi值、體脂肪率公式等,讓你在...

8. 《寫給怕老族:從現在開始儲存健康資本》

作者:陳亮恭 / ISBN:9789865882242

乏會造成失智、憂鬱、體重莫名下降,應該要多攝取豆類、堅果種子類、海藻等食物來補充。.瘦子活得久?卯起來減肥就對了?健康並不能單獨用體重機的數目字來衡量,更應該關心的是體重過輕與體重逐漸消瘦的健康風險。老年期若維持一貫體重,生病的時候就有本錢對抗疾病。.動腦能延緩老化,打麻將算嗎?打麻將是一種維持失智...

9. 《-20公斤健康減重同學會(隨書附贈飲食健康減重DVD)》

作者:黃愛玲 / ISBN:9789866353314

拖過一天,無奈地任由體重摧殘自己的身體,腐蝕自己的健康而不知所措,他們甚至會悲觀的以為,自己這輩子應該再也瘦不下來了……。身體健康是無價之寶,來來回回復胖對身體的損害是難以估算的。給自己的身體一次煥然一新的機會吧! 身體是個動態的有機體,它隨時都在更新或衰老。從前,你可能因為無知而讓它變胖變老;現...

10. 《厭食症與貪食症Q&A》

作者:東淑江 / ISBN:9789576486272

憬,愈來愈希望自己的體重下降,造成一些飲食行為上的偏差或異常,也因體重過輕,除導致嚴重的身體併發症外,心理上,也遭受各種煎熬,這種現象值得注意。這種疾病絕不是單純的「只吃一點點,或是吃太多」,而是一種非常嚴重的疾病;治療的方法看似簡單,其實很複雜。此病最困難的是讓人意識到這是一種疾病,而即使知道生病...

11. 《魔鬼瘦身手冊》

作者:田希仁 / ISBN:9789576795107

穿得像個歐巴桑。當時體重大概快八十公斤吧? 「這是媽咪啊,那時候姊姊在媽咪肚子裡面。有小baby當然會比較胖囉。」我很尷尬跟他解釋。(明明記得我把這些「胖」照片全藏在我的私人相簿裡了,怎麼會獨漏這一張呢?) 兒子很難以置信的看看照片,再看看我。然後由衷的說:「媽咪,妳跟姐姐一樣,也越長越漂亮了...

12. 《針對肥胖傾向的中高年人飲食》

作者:宗像伸子 / ISBN:9789574940691

那些希望一生都能適當體重的人們,所特別製作的一本書。本書並非只是單純的想幫助人們減輕五公斤、七公斤的體重,而是希望讓讀者們一值都維持著適當的體重,而是希望能讓讀者們一直都保持適當的體重。本書的目的乃在於培養出,不讓成人病上身的健全體力,進而能常保身體健康。 作者期望本書若能增進以及常保家族中每...

13. 《小資外食減重法:不用花大錢,不用刻意改變生活型態,只要善用小技巧,就算天天外食也能輕鬆享瘦!》

作者:陳怡婷 / ISBN:9789862621158

道為什麼百分之九十的體重控制法都會失敗?那是因為你選錯了減重方式。坊間流傳的減重法百百種,有的要你限制飲食,有的要你強力健身,還有人選擇埋針、吞藥。但相信不少人都有同樣的經驗,要不就是短時間內看似有效,但很快就復胖;要不就是根本無法持續滿一個周期,就宣告放棄。然而仔細探究失敗的原因,其實就是「習慣」...

14. 《吃飽才會瘦》

作者:洪繡巒 / ISBN:9789862134313

有的女人一樣,總是對體重煩惱不已,身居高位並撰寫美食專欄,也經常影響她的減重計畫。但她這一年來運用她在管理學的專業,精準的「管理」體重之後,成效十分驚人,她輕鬆甩掉二十公斤,並且將她的減重祕方與大家分享。如同管理學理論,她指出「有強烈動機」、「懂目標管理」、「持續衡量」並且「降低壓力」是減重重要心法...

15. 《養生燉補》

作者:曾素梅 / ISBN:9789579300414

運動的人而言,男性將體重乘以三十一,女性將體重乘三十,所得數字就是個人欲維持目前體重所需之熱量。面對二十世紀末的生活壓力,大家對「吃」除了單純的裡腹欲求之外,也同時希望達到調理精,氣,神的目的,故除日常三餐外若能偶爾佐以一道讓全家大小大快朵頤的燉補美食來安神養生,將更能贏得家人的健康與掌聲。現代人生...

16. 《糖尿病食療事典》

作者:宮崎滋,小山律子 / ISBN:9789868830127

!吃多、喝多、尿多、體重減輕,「3多1少」招牌症狀莫輕忽!性別、壓力、老化、年齡、體重、生活習性……,是什麼養出了糖尿病?哪些情況需要上醫求診?哪些情況需要借助藥物針劑?在家自我檢測血糖、尿糖、體重的次數與時機?什麼是尿酮體、血紅素a1c、胰島素濃度、葡萄糖耐受試驗?除了「胰島素」,你可知道「升糖素...

17. 《糖尿病不煩人》

作者:三軍總醫院,王秀媛 / ISBN:9789576635366

譜、運動、日常照護與體重控制等,182個關鍵要訣,能全方位簡單、有效地幫病友達到預防、治療、改善和掌控糖尿病的最高目的,並享受到安全而健康的生活。本書特色:182個必須懂的糖尿病關鍵問題,完全解答糖尿病人也能有好的生活品質掌控糖尿病的撇步,都幫你準備好了●自我監測血糖,隨時掌握狀況●心血管、腎臟病等...

18. 《吃出好身材》

作者:藤本愛德華 / ISBN:9789576773679

人還是非常關心自己的體重。因為大家都明白肥胖容易導致糖尿病、脂血症、心臟病及關節炎等疾病的形成。事實上,肥胖者對自己身體所呈現的負面形象感到非常苦惱。再加上缺乏長久向節食挑戰的毅力,因此常因挫折感而陷入抑鬱的狀態。肥胖者最大的夢想就是希望長年附著在身上的多脂肪能在一夜間消失不見。進而變成曲線苗條的身...

19. 《不再瘦不了!》

作者:周輝政 / ISBN:9789867874894

「溜溜球效應」?減掉體重卻也減掉健康?本書規劃了【檢測篇】、【健康篇】、【觀念篇】、【策略篇】、【營養篇】、【運動篇】六大單元,解決你瘦不了的困擾!讓你找出理想體重,擁有正確觀念,掌握不復胖的訣竅,吃得營養,不必挨餓,技巧地減少熱量,還能甩掉蝴蝶袖、胸部up up、纖腰瘦小腹、不再腰酸背痛、再現完美...

20. 《你是真胖子?還是假瘦子?》

作者:薇薇安 / ISBN:9789571043500

瘦身雕塑-讓你不只減體重,而是全身均勻瘦!★生命密碼減重-找出原因、對症下藥!包你瘦瘦瘦!減重成功的薇薇安老師已經瘦下來二年多(超過600天)囉,不但絲毫沒復胖,連體脂肪也開始下降,到底她的祕訣是什麼?短暫減肥、快速減重人人都會,但如何不復胖可是一門大學問喔!而少數人減重時會出現的狀況就是瘦了手臂,...

本文由 AI 小書僮 提供

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