防彈咖啡-我靠它兩個月瘦了6公斤，跟著做或許下個瘦的就是你 | 低頭族的異想世界

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以下是一個從48公斤，因為傳說的幸福肥，胖到59點多公斤的逆轉故事，（明天捕我以前的胖下半身照要找一下照片，下半身根本就跟賭俠一樣不拍照的跟現在的照片）以前只有嘴巴說要減肥，一直到我真的褲子都穿不下了（也沒馬上減，見了胖胖棺材掉了淚才開始認真），從59點多瘦到我今天量體重53.6，請準備好鹹酥雞開始聽故事了

在2017年大概年中的時候吧!我會知道防彈咖啡是小姑說的，說還要加上生酮飲食，當時我並沒有這麼做，因為我是攋癌格主加手殘黨團員，而且我一直以為防彈咖啡是一種昂貴的即溶瘦身咖啡什麼的，就是一盒好幾千那種東東

結果就在11月因為姑姑從台北回來大家聚餐，小姑才又提到防彈咖啡，然後她說她跟老公已經瘦了快10公斤了！！！

我才認真在旁邊筆記，原來防彈咖啡是要DIY的咖啡，一直誤會了！接下來我要介紹我自己自我流的泡咖啡方法

首先，工欲善其事巴拉巴拉，準備以下雞絲

咖啡，奶油，椰子油！主角就是這三樣啦(๑•̀ㅂ•́)و✧

自己喜歡的咖啡豆或咖啡粉，討厭酸的選中深焙，重焙是苦苦der,或是調和豆，我是都自己調，畢竟咖啡自己要喝的，自己喜歡最重要

奶油我推藍絲可，伊思妮本人覺得味道比較不對，但做甜點很棒，藍絲可喝起來比較香濃，安佳小編是不建議做防彈咖啡，我喝不慣，但請各位自己選擇喜歡der！因為奶油剛好沒啦！所以等下要去試買沒用過的草飼無鹽奶油（燈塔牌新買的補照片）

一定要有磅秤呀!老爺喜歡金屬的就買金屬的，這個磅秤缺點是按鍵難按

快煮壺根本就是防彈咖啡好噴友，加熱快又支援手沖功能，如果自己要喝的用少一點更快，然後不要超過指示線，水滾時會溢出來，電的東西怕水！千萬記得

咖啡濾杯跟咖啡壺是基本的，可以看一杯要泡多少量，我比較不建議使用濾紙，就算冲過還是能感覺到濾紙的味道，老爺則是什麼都無感??

泡過的咖啡會回冲，因為老爺很愛喝咖啡跟茶，冲淡一點咖啡因比較不會過量（要蓋起來唷！才可以避免蚊蟲）

初榨椰子油大概25度就會開始變成棟狀了，其實我挺喜歡的，感覺像在挖什麼寶一樣 哈哈哈哈

假鬼假怪的貝小編我～有自備奶油的家，比較方便每天泡不用打開紙包裝開來開去

我幫老爺用濾紙泡，懶一點我就直接放在磅秤上秤水量，不用在泡完倒到杯子

別怕油膩膩，就是奶油在支撐飽足感，剛做好是這樣，等下我們就要帶他去天旋地轉一下啦～～

我家有個小咖啡美酒吧！對我來說超方便的，燈我就自己弄個省電的直調燈，獨立開關方便多了

然後是果汁機，本來妹是建議我去IKEA買簡易的隨手打泡機，應該是39元，我是買了，可是覺得不夠細膩，如果只是要打成奶茶色買那個就好，喜歡細膩的就用果汁機，剛好家裡閒置一台無敵果汁機，買好久了，打咖啡豆、果汁甚至香菇綠豆都可以，又便宜，親～自個兒上露天搜一下吧!買開關式插座就不用拔來拔去的麻煩

我用自己調和的咖啡豆，咖啡跟水比例約1:14，自己再調濃淡，然後我是從10g奶油10g椰子油開始，約兩個禮拜改20g，11/14開始到今天兩個月了我瘦了6公斤，最重59多接近60，是我最胖的體重，目前53.6（裸秤），但我沒有走全生酮飲食，只是早餐改防彈咖啡，晚上8點後盡量不吃，中餐大概在下午2點～3點吃，晚餐就偶爾吃蛋

一杯香濃好喝的防彈咖啡出場啦！！如果要試新咖啡豆比例我就不加膠原蛋白，才不會變成走味的咖啡，幸好我加的膠原蛋白是不會變難喝的那種，我怕腥味

老爺就沒辦法，他不吃東西不行，而且沒有認真喝，是因為這幾天我跟他說我真的有瘦，他才開始跟進，所以他小瘦1公斤

現在我還要說個重點：

因為我是上半身跟臉完全不胖的人，就是下半身像是別人的身體，所以我有踩健身車運動，每天40分，然後做一下骨盆調整操，我骨盆摔過有歪斜長短腳要調整，褲子整個鬆超多，穿上舊褲子，才知道自己瘦了那麼多！

喝防彈咖啡記得視自己身體狀況，我是都會額外補充B群一些維生素等等，然後水一定要多喝，每天我都2000cc，皮膚也順便變好，我的背也幾乎不藥而愈了，因為運動又喝水的關係，防彈咖啡是很好的輔助品，但要瘦得漂亮又健康記得，水跟運動不能少哦!

減重體型雕塑很辛苦，可是很值得，對了記得買個電子磅秤，貝貝買的是可以量很多數據的，這樣才能知道進度，而且它也有課程可以選，希望農曆年可以穿下理想的牛仔褲！

這個高科技體重機的好處是全家用一台就好，然後課程很詳細，分析也很詳細，小編目前只做了矯正駝背，不過要注意一點，絕對要在平地上量，有次我加體重機卡到狗女兒小艷的毛，量了好幾次都不准，後來才發現底座黏了一堆她的狗毛

我上一年要騎XBIKE瘦身，後來是因為我去看整骨他叫我不要騎屁股會變大，其實這次我就不管那麼多了，以健康為出發，騎到現在只有瘦沒有胖！

請注意，如果身體是屬於亞健康者還是要諮詢一下家庭醫生，因為我曾在藥妝店上班，所以對於喝的過程（包含老爺）都是特別注意的，因為要突然改變飲食習慣，除了決心跟毅力還要有一些健康知識！

我會整理好，喝前喝後的照片，因為現在太冷了！請恕我繼續躲在棉被裡面打字～

明天再來補充啦！吃飯去～

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