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防彈咖啡 第三彈 10公斤 減重心得 |Q&A重點總整理加五個月的心得,玩美女神打造成功 | 低頭族的異想世界

防彈咖啡 第三彈 10公斤 減重心得 |Q&A重點總整理加五個月的心得,玩美女神打造成功 | 低頭族的異想世界

欠了各位好姐妹,好基佬的防彈咖啡最終章(又不是最終幻想),今天就來整理大家常問的問題!再來分享成功發表會!

在這之前先用女神計算機算一下,妳真的需要減肥嗎?

女神計算機 過瘦的不要再減了!

總結一下大家會問的問題在今天會ㄧㄧ回答:

Q1:可以吃大餐嗎?

A:可以,但是大餐不要在晚上吃,可以在中餐,也就是大約下午2點左右吃,但不要太常,我通常一個禮拜吃一次,想瘦的話飲食控制也是其中一環!

Q2:材料很貴嗎?

A:草飼無鹽奶油500g大約160~200左右(可泡25天),好市多裡咖啡豆價格不一定約400~600,一包咖啡豆如果1kg大概可泡(70天),椰子油或MCT油,MCT油(591ml)貴一點約500可以泡40天,概算起來一天大概是25元左右,比7-11咖啡還便宜健康!

Q3:會不會很麻煩?

請看這篇,如果連泡杯DIY咖啡都閒麻煩,神仙也救不了你!(T_T)

Q4:有什麼好處?

副作用就是腦袋會變清醒,肚子吃撐的人腦袋會變遲鈍,因為血液都在胃裡了,MCT油是(中鏈三酸甘油脂)好消化,且幾乎馬上被燃燒!

Q5:有什麼壞處?

A:剛開始,可能會常拉肚子,老爺沒有,可是我是拉慘了,多年臭臭都成解放君了!_(:3」∠❀)_菊花碎了一地

Q6:多久會瘦?

A:我其實在喝2個月時已經瘦了6kg,3個月已經快瘦了10kg,

Q7:你走全生酮嗎?

A:沒有,本人無法完全不享受美食,只飯麵/麵包不碰,其餘照吃,不然低血糖又低血壓的我不給吃會暴怒!

Q8:需要一直喝下去嗎?

A:可以喝到自己理想體重就停止,就像我已經放棄最後的0.5kg,長期喝的,建議每幾個月抽個血檢查一下!但我早上還是會喝,因為比吃早餐方便,而且也不會餓肚子!工作效率也好!

Q9:請問我有什麼什麼病可以喝嗎?

A:直接問你的家醫比較快(๑•̀ㅁ•́ฅ)

Q10:要加上運動嗎?

A:如果你想健康瘦,如果你不想因為吃個大餐隔天就胖1kg,如果你想甩開肥大腿,粗腰,胖屁股…這些美食副作用,請運動x3,也要練核心,提高基礎代謝率!養成不胖體質,反正都要減肥了,就一起做,反正每天占不了幾分鐘!

啊!一堆人問怎麼泡!?再來復習一次吧!

1.先煮水

2.過程中,杯子裡加入MCT油15g+奶油20g,,量好14g咖啡粉(我家是手沖)

3.水滾後稍等一下,不要馬上冲(手沖)水180g(懶的用溫度計了)

4.丟果汁機嘠ㄧ嘠,倒到杯子裡,搞定!

以上,是大家最常問的問題,然後下面是秘訣跟心得:

口感:

果汁機類的打出來最好喝,有卡布的港覺,新玩具還是有油水分離的港覺!

飽足感:

可從10g奶油開始,奶油是增加飽足感的,然後喝一個禮拜覺得腸胃ok,就試試20g,小編20g可從8-9點到下午2點

味道:

咖啡豆要試,老爺喜歡淺焙(偏酸),我喜歡深焙(較不酸),咖啡豆膩了,換可可,可可有好幾種,怕苦的喝混搭,好時+swiss miss,很好喝,紅茶是最難喝的(個人覺得)!

麻煩度:

只有一開始準備道具小囉嗦,可是很多東西家裡就有了,然後就是材料,再來就是每天泡,我現在都趁煮水時運動加雕塑小體操!只要你可以從椅子上爬起來,你就能瘦!(打氣٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ)

這種的沒要求口感可以買,果汁機打起來最好喝,用IKEA的打起來也是無法玩美融合

復胖:

本來就準備2kg”扣噠”來吃的,目前沒超過,大餐沒少吃,還要常常跟婆婆吃愛的晚餐,但復胖這個詞沒在我的字典裡

[]~( ̄▽ ̄)~* 乾杯,慶祝減重大成功,健康ready 肥肉byebye!

心得:

有分兩種一種是簡單計算的(第一張),一種是局部計算的(第二張),先來看成功吧!

昨天早上最新進度,前幾天大吃大喝去了,所以皮尺才是你的好朋友,體重機參考

胸圍今天量小了一公分,不過我可以接受啦!有下照片跟女神計算機的指數核對用!

有的過小,其餘都可以接受,我曾經說過為什麼要減重吧!請看防彈咖啡第一篇

第二篇是防彈咖啡戰鬥中及教學(都直接點就行了)

這篇是最終章了

沒記錯的話是11月中開始的(我懶得看前面了)

最重是61.9但因為沒拍起來,就以59算吧!

12/15:57.2kg

1/14:53.6kg

2/15:50.4kg

3/15:49.7kg(聚餐多,大概也是瓶頸)

4/16:48.4kg

共瘦了10.6公斤,其實我瘦到50的時候就什麼都穿的下了,但我有說要瘦到48是因為我人生中不能忍受沒有大餐,過年那個月幾乎沒瘦(T_T)

寫防彈咖啡瘦身記錄史有一個很大的用意,這樣會提醒我,瘦得不容易,因為我是西洋梨身材,要保持上半身不要瘦太多,下半身盡量瘦,就是個人生大挑戰,加上我扁身,根本挑戰天堂路!

幸好長輩沒瘦,上胸圍84-下胸圍66=DCup,但我覺得自己是C,因為我上面肉肉比較少,加上瘦,曾經被賣內衣的說你穿B就好(-`ェ´-怒),姐只是不擠而已,不是沒有(殺氣騰騰想用魔貫光殺炮KO她)

記住~皮尺才是妳最好的朋友!!保持運動才是妳不會復胖的秘密武器

本文由 低頭族的異想世界 提供 原文連結

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