search
[減肥日記]2014/2/5~2014/2/12

[減肥日記]2014/2/5~2014/2/12

Coverpage

因為意識到自己又胖了,
2013年的年底,我跑去香港跨年,
一整個大吃特吃、亂吃一通!
我是個很容易胖肚子與下半身的女孩,
所以很多人看到我的臉和四肢都覺得我看起來很瘦!(騙人的)

但其實體重和體脂肪都很重要,
減重不只是單單的體重下降而已,
是要了解該吃什麼、健康的減重!

所以,兔兔的減肥原則很簡單!
1.不節食!
2.挑對食物吃!
3.補充營養!
4.適度的補充搭配減重的產品!
5.運動或按摩!

基本上,我這禮拜吃東西也沒算在節制,
看不太出來是減肥餐。(只有早餐比較乖一點)
完全沒在選食物!要減肥的話,不能像我這樣!
熱量要控制是真的,但是要讓自己吃飽。

P1180834

跨年完畢之後,又有農曆過年,
一整個吃很大!所以決定,減肥啦!
這次胖得比去年還多,快暈倒了。
減肥前的體重,2014/2/4,53.1kg。肥嘟嘟的53.1公斤!

我從2/5開始減肥!

 

2/5 (中午馬上破功,和小涼去吃曉確幸,撐!但我當天早上忘了量體重)

P1180835

20140205 午餐

2/5
體重:忘了量。
早餐:水煮青菜+雪克+熱鉻+酵素
午餐:曉確幸餐廳(義大利麵)+熱鉻
晚餐:雪克

 

2/6 (吃這麼多,這樣也能瘦…神奇)

P1180852

P1180851

20140206 午餐

P1180918

P1180919

2/6
體重:52.2kg
早餐:水煮青菜+雪克+熱鉻+酵素
午餐:7-11三角飯糰+三明治+熱鉻
晚餐:家常菜+水果

 

2/7 (竟然又瘦了0.1公斤耶)

P1180922

(正反面,很多蔬菜)

P1180920

P1180923

P1180924

2/7
體重:52.1kg
早餐:水煮蔬菜+雪克+熱鉻+酵素
午餐:燒肉便當(四菜配一主菜) (忘了拍照)+熱鉻
晚餐:家常菜+雪克 (飯比較少,怕餓,所以喝一大杯雪克)

 

2/8 (破功的一天,因為下班之後就衝去竹山找陳先生)

P1180925

P1180940

P1180947

2/8
體重:忘了量
早餐:水煮蔬菜+雪克+熱鉻+酵素
午餐:忙到沒時間吃
晚餐:牛奶火鍋套餐

 

2/9 (超級無敵亂吃一通,很害怕明天的體重!)

P1180976

P1180980

P1180989

P1180999

P1210007

P1210016

2/9
體重:竹山沒有體重計
早餐:沒吃,睡到中午。
午餐:兩份肉圓、兩晚貢丸豆腐湯、紅豆餅、肉包+熱鉻
晚餐:小籠湯包、貢丸湯

 

2/10 (詭異的是,吃這麼多,還是瘦了)

P1210027

P1210025

P1210028

P1210029

2/10
體重:51.9kg
早餐:水煮蔬菜+雪克+熱鉻+酵素
午餐:7-11燕麥奶+三角飯糰+熱鉻
晚餐:家常菜+雪克

 

2/11 (零點幾公斤也是進步!)

P1210034

P1210035

P1210036

P1210039

2/11
體重:51.5kg
早餐:水煮蔬菜+雪克+熱鉻+酵素
午餐:素食便當+熱鉻
晚餐:水煮蔬菜+自己煮的無糖紅豆湯(沒有紅豆只有湯)

 

2/12 (減肥一個禮拜,我從53.1kg瘦到51.2kg)

P1210043

2014012 午餐

P1210047

2/12
體重:51.2kg
早餐:水煮蔬菜+雪克+熱鉻+酵素
午餐:拉麵+熱鉻
晚餐:水煮蔬菜+水煮香腸

 

心得:
減肥第一個禮拜,是這幾年減肥的速度,我覺得瘦最快的。
之前都差不多一個禮拜瘦一公斤左右,
但這次瘦到快兩公斤,我覺得很不可思議。
因為之前我減肥都會斤斤計較熱量,
這次,我有好多天幾乎都破功亂吃東西,
但體重卻是一天比一天瘦。

熱鉻與酵素可以加強新陳代謝的說法,
在我身上產生了無比的見證。

 

 

購買網站:http://tw.shop.com/abrabbit2

熱鉻請點我。

雪克請點我。

酵素請點我。

購買前請先註冊為優惠顧客,介紹人mail請填:abrabbit2@gmail.com
如何註冊,請看這篇:http://abrabbit.com/2012-07-02-847/

 

熱門推薦

本文由 純粹 提供 原文連結

純粹
寫了4210篇文章,獲得64次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦