馬偕醫院-低卡調理餐包 - 艾瑪▪ 享受吃喝玩樂札記

這一篇文章已經粉久啦!!  之前在中壢上班時上網訂的，也早就吃光光，

還剩下幾包沒有吃，我是用蒟蒻米搭配代餐包來吃，

正常應該要瘦了! 其實我是宵夜造吃，所以沒有瘦什麼!

我和老公都是拿生活費，所以我自己拿了一千出來買自己的減肥糧食，

雖然價格上真的不便宜，但是下班時回到家裡，可以直接輕易食用，

而且彽熱量，所以這個價格上還算是OK啦!  只是我下次不會再買了~

我還是去便利商店算熱量來吃，比較快!!  懶人就是我….

喜歡喝無糖綠茶加珍珠、便利'商店三明治和御飯糰(找低熱量)、低卡泡麵來吃，

雖然比較不營養，但是確實是比較省錢與省時。

因為我真的不愛吃水果~ 以前很愛吃青菜，但是我炒的青菜真的不好吃耶!!所以很少煮，

所以便秘已經是每天的事了，最早以前不懂事都是一直亂吃瀉藥，

而且吃了好幾年…現在已經後悔了! 所以結婚後就改吃酵素粉，

我買的比較便宜，也沒有很好吃…難下肚，但是白蘭氏這款!! 是二姐買給老公的，

可以直接食用，而且味道好多了!! 只是價格上是比較偏高，

它是採用日本最流行的有孢子乳酸菌，幫助維持消化道機能，使排便順暢。

特添「木寡糖」，讓好菌更健康，改變細菌叢生態，更能幫助消化，自然散發青春好氣色。

而且每包才16大卡耶!! 而且可以幫助消化~ 所以不錯喔^^ 淡淡水蜜桃香..

目前除了多吃蔬菜和水果外~我覺得可以幫助排便的商品，

就是無糖綠茶、酵素粉、OSIM美體纖機，這三樣真的不錯，都可以輕易讓我排宿便喔。

這次買了一堆~也忘了買哪些? 有些重複，幾包給嫂子，

加運費一共是1105元，還送了兩個迷你小磁鐵。(真的還滿可愛的)

單次消費金額每滿 500 元即贈送一包調理包。

宅配運費需每箱外加105元一箱24包。限澎湖本島，則每箱宅配運費為210元。

※馬偕紀念醫院營養師調低脂肪、低膽固醇、衛生安全的調理餐包。

微波二分鐘：撕開調理餐包後倒在飯(麵)旁，加蓋或覆上保鮮膜，放入微波爐以600W強度微波二分鐘。
沸水煮十分鐘：將調理餐包放入沸水中，滾煮十分鐘。
蒸煮十五分鐘：將調理餐包放入電(蒸)鍋中，隔水蒸熱約十五分鐘。

※常溫保存、避免日曬，並避免包裝袋刺破或重摔。保證不添加防腐劑！

※馬偕調理餐包所使用的牛肉為澳洲牛肉。

※調理包除了上網還可在台北院區、淡水院區、新竹分院及台東分院或是康是美、7-11、杏一門市購買。

(台北院區) 02-2543-3535  分機  2450
(淡水院區) 02-2809-4661  分機  2047
(新竹分院) 03-516-6868   分機  2026
(台東分院) 089-310-150   分機  443

元氣魚仔粥   

價格51 元  – 熱量157.5大卡

豬絞肉、洋蔥、芹菜、花豆、小魚干、紅蔥頭、 ADE沙拉油、鹽、調味料、香辛料、海藻鈣。

※ 口味都是偏淡，其實吃完! 還是很餓~ 我很貪吃…沒有飽足感。

但是方便，而且說真的低卡食物，不外乎少糖、少調味、少油，就會少熱量，

所以其實每包都沒有什麼調味道。

鮮菇素肉

價格60元 –  熱量178大卡

鮑魚菇、草菇、洋菇、紐扣菇、素肉、枸杞、香油、澱粉、砂糖、醬油、調味料。

※素肉很Q(應該是蒟蒻做的)，都是菇類可以取代肉類。

番茄雞丁

價格60 –  熱量 139大卡

 雞肉、米豆、番茄、洋菇、紅蘿蔔、洋蔥、沙拉油、米醋、澱粉、醬油、砂糖、調味料。

※ 沒有什麼味道，主要是番茄的酸味，不是蕃茄醬那種酸甜喔，只有酸味，

米豆吃起來很特別!  …..有點不習慣。

泰式酸辣牛肉

價格 60  – 熱量88.8大卡

蕃茄、牛肉、草菇、紅蘿蔔、青豆仁、筍片、南薑片、魚露、酸辣湯醬、香茅草、香辛料、調味料。

※ 調味主要也是酸，但是是泰式的酸味、筍片很清脆，吃起來很特別!

而且熱量超級低的~ 加上我的蒟蒻飯，這可是真是減肥聖品。

筍香肉絲羹

價格60 – 熱量 136大卡

豬肉、雞蛋液、黑木耳、香菇、紅蘿蔔、白蘿蔔、筍絲、蒜、紅蔥、澱粉、植物油、調味料、香辛料。

烏醋包：黑醋。

※ 份量偏少吃不飽~ 也是淡淡的調味，木耳、肉絲吃起來都很新鮮，

加上烏醋，還是偏淡!! 我是重口味~ 但是還是乖乖的吃吧!!

紅酒牛肉

價格 60 元  – 熱量 166 大卡

牛肉、洋蔥、洋菇、馬鈴薯、紅蘿蔔、青豆仁、小麥粉、蕃茄糊、芥花油、

無鹽奶油、紅酒、調味料、香辛料。

※ 還不錯! 而且有肉有馬鈴薯~ 吃的飽喔，牛肉嫩嫩的，吃起來可能和一般紅酒牛肉差很多，

因為調味一樣需要偏淡，但是整體口感與調味，算是低卡餐包~ 數一數二的好吃。

蠔油香菇雞

價格60 -熱量 101大卡

 雞肉、紅蘿蔔、蒟蒻、香菇、金針菇、蠔油、澱粉、砂糖、調味料。

※ 沒有什麼蠔油味、反而是香菇味比較重，雞肉只有幾小塊，算還OK。

但是熱量真的很低~ 營養師真的很厲害~ 這樣一包調味包才101大卡，只能說很棒了^^

咖哩雞肉

價格60元 – 熱量120元

雞肉、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、咖哩粉、水果泥、小麥粉、沙拉油、薑、香辛料、調味料。

※ 好吃啦!! 根本就是一般咖哩嘛!! 而且沒有傳統台式咖哩的勾芡，

吃起來比較清爽，一般都是用咖哩塊，所以味道偏高，但是這是用咖哩粉，

所以不失美味，而且熱量低又好吃。

活力雜糧粥

價格 51 元 –  熱量 252 大卡

糙米、燕麥、小米、薏仁、蓮子、黃豆、毛豆、洋蔥、紅蘿蔔、香菇、ADE沙拉油、

高湯、膳食纖維、植物膠、調味料、澱粉。

※ 因為裡面有澱粉類，所以熱量較高，吃起來都是豆子的味道，但是有了豆子、薏仁..，

所以可以慢慢咀嚼，吃的久也就比較有飽足感。

義大利蔬菜肉醬

價格 60 元 – 熱量 154大卡

豬肉、大豆蛋白、番茄、洋蔥、馬鈴薯、洋菇、芹菜、有鹽奶油、澱粉、蒜、砂糖、調味料。

※ 味道也是偏淡，一點酸酸的，菜類已經煮到看不到，只看到馬鈴薯，吃起來水水的。

開胃瓜仔雞

價格 51 元 – 熱量 146.4 大卡

雞肉、醬瓜肉、豆干丁、豆薯、ADE沙拉油、調味料、鹽、植物膠、膳食纖維 。

※ 醬瓜吃起來偏淡、雞肉也只有幾小塊，豆薯第一次吃..還滿特別的。

    
這是其他調理包，分別的熱量:

南洋風咖哩素燒158.4、蒲燒鰻魚羹328.8、肉骨茶牛肉158.4、麻醬肉丁256.8、
雙豆燉肉136、珍菇藥燉羊肉100、素佛跳牆163、素麻婆豆腐154、黑椒素肉197、
海鮮白醬137、吻仔魚豆腐羹107、咖哩牛肉130。

※ 以上資料是馬偕醫院網站。