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2021/12/25
來到有美麗風景的地方～
猜猜這是哪裡呢？
不是風景區、不是飯店、、、
是～～～健！身！房！
這天，我體驗的是「懸吊訓練」，
官網的介紹是這麼寫的：透過一條吊掛式繩子就能使您的核心肌群達到完整的訓練， 懸吊訓練主要針對核心肌肉群的訓練，用自身體重作為阻力， 來訓練身體各種不同部位的肌肉，達到強化肌力、燃燒脂肪、雕塑曲線的效果， 只要一條簡單的繩子就能創造出多元且有趣的訓練課程， 重點是對燃脂的效果可是大大加分呀。
以下就來看看我運動的狀況吧～
不得不說我真的是長年沒有運動了～體力超級差
中間一度頭好暈，好家在教練非常專業，立馬叫我躺在瑜珈墊上，還給我一個大球，讓我把腳放在上面。還跟我解釋，因為訓練了很多核心肌群，所以血液都在核心肌群，躺下把腳抬高可以協助血液回流。後來休息一下下就真的沒事囉～
Magic Dreamwork Fitness 魔力夢工廠 這個健身房還很新，這天去的時候還有點小施工，也因為這樣很幸運，原本是預約團體課程，卻是在一對一教室上課^^
教室有大片玻璃，下圖的走道兼具置物櫃的設計，走很乾淨清爽的色調設計，也很貼心有密碼鎖～
最特別的是有專門給小孩玩的遊戲室，看起來好好玩唷～我也好想進去玩喔XD
遊戲室和上課的教室隔著一面玻璃，我想這是為了讓小孩也可以看看媽媽，媽媽也能夠瞄一下小孩的安心設計吧～
下面是一些運動途中的照片（看起來超厲害的吧～）
↓↓↓↓↓這就是懸吊系統的長相：
↓↓↓↓↓↓這個教室裡面還有壺鈴
↓↓↓↓↓↓也可以兩人合作
最後以拳擊有氧結束這天的運動行程～（在影片有出現片段）
雖然不知道教練或同學有沒有默默在心裡嘲笑弱弱的我，但是教練人很好地規勸了我一番要培養運動習慣的重要性！
店家資訊：Magic Dreamwork Fitness 魔力夢工廠（點我可至粉絲專頁）
電話：02 2955 2658
地址：新北市板橋區中山路一段1號23樓之一（府中捷運站1號出口）
收費的部份個人認為蠻平價的～
最後～很重要的！！！
我一定要介紹一下地理位置，其實這裡交通很方便的就在板橋新聚點旁邊，只是在大樓裡面，要走進大樓，拿到電梯磁扣再上樓喔！（大樓入口就如下圖所示）
下面是初次體驗的預約教學：
點進這個網址： http://www.magicdf.com.tw/home.nsf/index.xsp
畫面長這樣，按小x，再按「初次體驗」，就會出現像下圖一樣的註冊畫面（我個人是使用FB註冊的），順著流程走完，非常簡單，進去就可以選擇想要上的課程了
如果不知道要上什麼，點選「課程介紹」，就會有說明囉～
美兒小提醒，運動30分鐘內記得補充優質蛋白質唷～才可以長肌肉長得好好低，不會運動到肌肉都流失光光了～
偷偷告訴大家，這次結束後，雖然酸痛了幾天，但我的肌肉量從38.8上升到39.6唷^^
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