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2021/12/25
| 達志影像/Shutterstock |
炎炎夏日，大家一定和艾菠一樣離不開冷氣房
但你知道身體的熱不是開了冷氣就能解救的嗎？
應該常常會能聽到『冷在三九，熱在三伏』這說法
意思是一年之中最冷的是三九天，而最熱的就是三伏天了
三伏天指的就是初伏、中伏、末伏的統稱，
一般在小暑和大暑之間，約莫可長達30~40天之久((快抱著冷氣啊...
從初伏7月17日開始，到末伏8月25日結束
也就是還會再炙熱至少一個月啊...((汗...
不過三伏天雖熱，也是一年之中進補養生的好時節喔
在進補之前
冷氣溫度建議設定在26度是對身體最好的溫度
如果因為炎熱而長時間待在強冷的低溫室內空間，
不僅會引發呼吸道和全身關節的不適感
更會讓身體應有的調節機制失調，無法排熱氣、濕氣
容易導致頭暈、胸悶、甚至倦怠感啊!!!(((光上班已經夠痛苦了說
艾菠常常遇到朋友不愛喝水
結果在夏季就中暑
甚或是在短時間內狂灌水卻水中毒的朋友
補充水份的時候，切記一定要放慢速度啊
艾菠一般都是每個小時200cc~250cc左右的量
在每次飲用的時候，
建議要拉長水停滯在口中的時間
這樣更能達到解渴的作用
如果真的不能接受沒味道的白開水
就只能慢慢減量調味飲品的甜度和調味濃度了
才不會過度攝取糖分或著咖啡因等，造成其他身體上的負擔
飲用完有糖份的飲品也別忘了用開水稍微漱口，減少蛀牙機率((真囉嗦...
除了能適當攝取一些清熱退火的食材
如黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、綠豆、仙草等
燉補一些肉類也是很好的選擇
像韓國人一般都是在初伏就開始食用『蔘雞湯』來滋補身體
艾菠相信體內保養真的是在美容之中最重要的事情啊！
勝過外來千千種的方式
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