14日有感減重日記│消失的腰終於撥雲見日了│Slimday全日纖XS防彈膠囊X減糖代謝餐讓你事半功倍✿艾菠咬一口APO Bite

不知道有沒人和艾菠一樣是碳水控
舉凡各種澱粉、高糖甜點等
艾菠只要壓力一大就會控制不了想吃的慾望
隱藏在深處的大食怪就會奔放出來((遮臉
畢竟
那種麵包、麵條、漢堡、披薩、蛋糕等入口的療癒感光想到就令人感到開心欸~~~

但很殘酷的是夏天又要到了
一年一度原形畢露的時刻((哭哭
這種「壞習慣」一定要想辦法制止啊！

畢竟暴飲暴食這是長年養成的惡習
一開始只能靠外力來幫忙阻斷
艾菠借助的是有著世界級專利成份和產品檢驗認證的SlimDay全日纖-XS防彈膠囊
SlimDay全日纖是很多女神級直播主、女星等都有在使用的品牌

由於艾菠個人是喜愛低油低鹽口味的人
之前試過生酮飲食
油膩膩的食物吃久了真的蠻受不了的
吃久了還是覺得低醣飲食搭配運動比較適合自己

XS防彈膠囊採輕盈塑膠瓶身包裝
有防潮珍珠膜設計
一瓶60顆
小小一瓶隨身攜帶很便利

成份有專利怡島苦瓜萃取、專利難消化性糊精、微結晶狀α-纖維素、日本桑葉粉、專利栗子皮萃取、專利葛花萃取物、專利菸鹼酸鉻

使用方法每日1-2次，每次1-2顆，飯前食用
艾菠的習慣是每天搭配早餐、午餐前各一顆

XS防彈膠囊外觀為水藍搭配白色
對於艾菠來說算是蠻容易吞嚥的大小
有防彈膠囊輔助飽足感滿滿
還帶來了日日輕盈的順暢感
調整體質同時艾菠也趁機降低自己對於澱粉的依賴性

前陣子常加班東西都亂吃
不知不知覺體重都飆升到54kg((驚驚艾菠可是才161cm
腰間肚子的肥肉也囤積得很可怕
隨便一捏的量都是可以燉成一鍋湯((哭哭好幾件牛仔褲都塞不下了

Slimday全日纖除了XS防彈膠囊之外
也有提供多種口味的減糖代謝餐
一般人可能比較常稱為胜肽奶昔或簡稱代餐
艾菠購買的是綜合莓果口味
還有附贈一個胖胖瓶的搖搖杯

成份有奶精、椰子油、乳清粉、熟化燕麥粉、草莓果汁粉等

一盒是7日份
每日一次、每次一包

相關營養標示這邊可以參考一下

每包有25g
粉狀外觀看起來沒有鮮豔奇怪的色素顏色
搭配200mL的溫水會比較好化開

可以視個人喜愛的濃稠度做調整
搖搖杯上都有參考容量刻度很方便

個人覺得使用常溫水比較難完全融化均勻
會容易有沒化開的小顆粒
搖搖杯是PP材質使用一點熱水是沒關係的

這樣小小一包就含有膳食纖維、維生素、礦物質等營養成份
艾菠基本習慣拿來做為晚餐
下班後還省煮！

如果還會感覺到餓或嘴饞的話
艾菠就會再補充一點蘋果、番茄或是芭樂這種甜度較低的水果
搭配南非國寶茶一起

你也可以按照Slimday全日纖包裝上的建議
將減糖代謝餐做為早餐
午晚餐再搭配XS防彈膠囊

代謝餐喝起來很像草莓燕麥奶昔
有著濃稠的口感
算是蠻有飽足感的

艾菠一般會先準備起來放到冰箱
冰冰得喝會變得更加地美味

有時候如果晚上要和朋友相約出去運動
出門前艾菠就會先吃點藜麥甜菜根沙拉和水果做為preworkout

代餐部份就會帶著出門
在運動完大量補充水分後做攝取

基本上艾菠就是早餐午餐正常吃
澱粉盡量漸漸調整、換成低GI值的地瓜、糙米或燕麥片等
一週的時間就看到一點小成果了

持續按照這樣的步調約莫14天
覺得自己的體態有變得比較緊實
雖然細部地方還是需要繼續努力做重訓才可以

2週後體重降到48.5kg
比原先最胖時期還少了5.5kg
代謝順暢後真的有差

特地穿同一套服裝拍攝作比較
對！就是和上面一開始那肥滋滋的腰內肉做比較
很明顯終於分得出來哪裡是腰部了((灑花
原本套不進去的牛仔褲終於也能輕松穿上
現在要繼續加強重訓雕塑自己的線條
希望可以在暑假來臨前完成自己訂下的階段性目標！

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