【嘉鴻筆記】一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術 - 【建築療癒師】台中推薦-室內設計與建築師

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電話通訊錄整理守則

第一階段:打開手機的通訊錄,快速地瀏覽一遍。

第二階段:在限制的時間內,十分鐘以內刪掉十個以上的人。

• 完全想不起來是誰的人。
• 不想跟對方聯絡,或是不能聯絡的人。
• 有至少三到五年沒聯絡的朋友、前輩、後輩。
• 絕對不會有事情要聯絡,前一個職場的同事或窗口。
• 再也不會有來往的公司行號等。
• 如果實在刪不下手,那就儲存為「不要接」。

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跟關係說再見整理守則

第一階段:找出過去或現在所認識的「Crazy Maker」。

第二階段:回想一下,對方讓自己感到痛苦的具體事項到底是什麼

第三階段:參考以下標準,思考一下「應對與替代方案」。

• 已經刪除對方的聯絡方式,或將名字更改為「不要接」。
• 盡量不要約對方見面,也減少聯絡的次數。
• 避免見面,保持適當的距離。
• 思考一下是在什麼地方覺得受傷,事先準備或是做好防禦,以避免自己再受傷(舉例來說,像是相約見面時經常遲到 的話,那就在出發之前先確認一下朋友人在哪裡)。

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選出VIP整理守則

第一階段:選出人生中的十位VIP。

• 家人是MVP,所以要除外。
• 公領域與私領域要分開。

第二階段:如果真的想不出來,那就參考這些標準:重要的人、 喜歡的人、見面時覺得自在的人、會給你靈感的人、感激的人、悸動的人。

第三階段:在手機通訊錄中建立 VIP 群組。

• 有時間的話就跟 VIP 群組的人聯絡。
• 在社群上對 VIP 的訊息表達關注。

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其他通訊錄整理守則

第一階段:打開想要拉近距離的人、重要的人的通訊錄。

第二階段:修改或新增手機通訊錄中的其他資訊。

生日:在生日的時候用心地得一個訊息,就可以加深彼此的關係,如果能夠另外記在行事曆上,那就更不會忘記了。

職業:關注對方的工作領域,那就更有話題可以聊, ·個人郵件:即使離職了,還是可以繼續聯絡。

地區:如果有事情要去對方的公司或是住家附近,就可以邀對方見面

筆記:認識的契機,帳號等等。

社群:在社群上成為朋友,接收對方的消息,見面的時候 可以聊一下彼此的近況

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