【成長】研究說愛哭對身體有十大益處。想哭就哭吧。

悶壞了、覺得失望透頂了、覺得明明很努力但回報和努力卻不成正比、覺得職場老是遇到惡質人品的同事或上司、覺得愛情運超爛老是碰到詐騙型渣男或暴力男、覺得明明懷著善意做人卻被辜負、明明是理想情人每次戀愛都被閃劈還不知情、閨密是frenemy 需要的時候都不在只會八卦你的消息，委屈透頂，那就哭吧！

據研究，大哭一場對身體的 6 個好處到底是什麼：

1. 眼淚能夠殺菌
淚滴含有抗菌以及抗病毒的特性。簡單說，大哭一場還可以順便殲滅細菌。

2. 哭泣能夠減少體內的錳含量。

錳是一種能夠影響情緒的礦物質，其在眼淚中的含量比血清中高。太多的錳會導致焦慮、易怒、好鬥情緒、疲倦感以及緊張。你一哭，體內的錳含量也跟著減少，心裡的大氣壓力自然就會縮小許多。

3. 哭泣能夠減輕身體壓力
眼淚能夠沖走體內的毒素、和形成壓力的化學物質，如：催乳素、腎上腺皮質素、腦啡肽。哭泣是你的身體減少壓力的一種自然行為。

4.  眼淚裡含溶菌酶是人體的一種自衛物質。當咱們哭泣時，淚水豈但可以滋潤眼角膜，起到殺滅病菌的效果，預防干眼症和沙眼。

5. 壓抑情緒有害健康
據身兼位於 St. Paul, Minnesota Regions Hospital 內 Alzheimer’s Research Center 處長的 Dr. William H. Frey II 博士的說法，強忍不哭可能會增加罹患心血管疾病的風險，導致高血壓、心臟病併發症，甚至是潰瘍。也就是過度壓抑或者是麻痺自己的感情反而可能累積憂鬱症的集點卡。

6. 哭泣能夠拉近人際之間的距離 。

7. 哭能增多肺活量，幫助血液循環和新陳代謝

據說帶哭的呼吸已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。人們被鼓勵哭泣的時候一定要哭出聲。

8.哭也是一種體內排毒

據說有科學研究將螞蟻放到人悲傷憤怒時流出的淚水容器中，螞蟻就會很快死掉。所以痛苦的時分不要壓抑，哭也是一種體內排毒。

9.哭泣時間不宜過長，不宜超過15分鐘

人的胃腸機能對心情極為敏感，憂慮悲傷或哭泣時間過長，悲傷傷肺，胃的運動會減慢、胃液分泌縮小、酸度降落，容易惹起胃部疾病。所以哭泣也要適度適可而止。

10. 據說眼淚中有一種物質的效果相似於止痛劑。

哭泣不一定就是軟弱的，你還有哭泣的能力，也是一種本事。