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2021/12/25
《就是走路》內容佳句摘要
蘇格拉底在雅典城到處走動，跟人交談。達爾文（Charles Darwin）一天散步兩次，還有自己的「思考小徑」。齊克果（Søren Kierkegaard）跟蘇格拉底一樣，也是個街頭哲學家。他在哥本哈根漫步（「我走進了自己最好的想法裡」），問問題，搭著別人的肩，跟著人轉過街角，得到了答案，跟人道別後再繼續獨自漫步。回到家（他很少讓人進家門），他再把自己從街上得到的想法寫下來。
愛因斯坦每次工作遇到瓶頸，就會逃進普林斯頓周圍的森林。賈伯斯想擴展自己的想法時，就會跟同事一起去散步。他在矽谷的很多後繼者會邊散步、邊開會，希望達到類似的效果。這確實有效。我們辦公室也會這麼做，雖然不常。「……雙腿開始動起來的那一刻，我的想法就會開始流動。」梭羅（Henry David Thoreau）下了這樣的結論。我們太容易屈服於心中的煩惱，以為其他事情都比較急迫。
我知道有人可以邊跑步、邊清楚地思考，但我喜歡速度慢一點。走路的時候，我的想法獲得了自由。血液開始流通，如果加快腳步，身體就會吸進更多氧氣，思緒也變得很清楚。坐著的時候如果手機響起，我喜歡站起來邊走邊說。才走幾步，我的記憶、專注力和心情都會變好。「心情不好就去散步。」希波克拉底建議。如果還是心情不好，「再去散一次步。」我們的語言反映了這樣的因果關係，比方活「動」、感「動」。
世界各地的研究都試圖找出走路對創造力、心情和健康的影響，也就是我們的雙腳如何影響我們的腦袋（而不是倒過來）。
2014年，史丹佛大學的研究員發現，走六到十五分鐘的人跟這段時間坐下來的人相比，創造力提升多達六成。這份研究的兩名主持人瑪瑞莉．歐佩佐（Marily Oppezzo）和丹尼爾．舒瓦茲（Daniel Schwartz）某天出門散步時，得到這項研究的靈感。「我的博士論文指導教授習慣跟學生去散步，邊走邊腦力激盪。」….
偶爾，工作的時候，我的腦袋好像在罷工。我努力聚集腦中的想法，好讓工作有些進展，卻發現自己力不從心，很像撞牆的感覺。我不想再坐著，於是去外頭散步十五分鐘。有時，散完步幫助也不大，但其他時候，走一走確實能釋放腦中的想法。我甚至可以感覺到腦袋在沸騰，困擾我許久的難題出現了新的答案。
不過，新想法浮現腦海的狀況不會持續太久。只要還在走路，雙腳就會幫助我思考，停下來之後還會持續一陣子，接著又得再去散散步…誠如研究員保守提出的結論：「需要嶄新觀點或創新靈感的人會從中受益，而且……走路有可能幫助腦袋突破高度理性的濾網。」
書籍資訊
《就是走路》厄凌．卡格| 大塊文化 | 2020/2/27出版
Reference
The Health Benefits Of Walking Barefoot On Grass
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