亞健康雖然查不出病，卻有各種不適..... - DARE TO BE DIFFERENT 愛你所愛

亞健康雖然查不出病，卻有各種不適

鄭醫生在書中提到睡眠不良、容易疲倦、胃悶不適、手足發涼、心悸氣短等等都是亞健康。他說亞健康雖然查不出病，卻有各種不適。但作者說了「亞健康在中醫看來就是病，可能是五臟六腑功能的不協調或者是經絡不通暢….它們都是疾病的萌芽….都是不良地使用身體造成的….該睡覺的時間加班….好好檢討一下自己的大腦意志是如何虐待自己的肉體吧」

特別認同作者說的亞健康就是疾病的萌芽，可能五臟六腑有出現一些警訊，大概就是出現黃牌，但一般人都是身體出現紅牌才看醫生，所以很多人才會推廣預防醫學，大概就是病症萌芽時期就好好處理它。

世界衛生組織（World Health Organization，WHO）於1948年提出的「健康」定義如下：「健康，是一種生理、心理、社會各方面都處於完全健康的狀態，不只是單純的不生病。」歐美學者因而針對WHO的「健康」定義做出調整，更強調個人與周遭環境的適應能力：「健康，是面對生理、心理、社會各方面的改變與挑戰時，能夠去適應並且自我做出調整。」

無形的思想以有形的病症表現出來

內容摘錄：「一種疾病對應著一種思想。如果一種水可以養一種魚，那麼思想就是水，而那疾病就是魚。如果魚死了，通常是水的問題，證明這種魚不適合在這種水裡生長，也就是這種環境不是和這種疾病的生存。所以改變環境，就等於消除了疾病，而且是根本上消滅了疾病。…是無形的思想以有形的病症表現出來。…思想是關鍵是源頭。」

不快樂不滿足不知足不感恩，焦慮不安或煩躁恐懼，這些思想算不算一種病症啊？

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據媒體報導，亞洲國家中，高達70%的民眾處於一種似病非病的「亞健康」狀態。世界衛生組織（WHO）認爲，健康是一種身體和精神上的完美狀態，不單單只是身體無病。所謂的亞健康，即人們處於一種既沒有確切病症，但也稱不上完全健康的中間狀態，這種介於疾病和健康的中間狀態也稱爲「第三狀態」。這些人通常身體檢查時未發現任何疾病，但是他們確實感覺到生心理的不適，包含情緒不穩（焦慮、疲倦等）和生理失調（頭暈頭痛、失眠、消化不良、胸悶、掉髮、口乾舌燥等）等症狀，也就是無法被規類為健康的族群。

 

據了解現代人的的慢性疾病和生活形態脫離不了關係，每天面臨大量的資訊洗腦，長時間頻繁地使用3C，更緊湊景繃的日常步調或職場、長期工作或人際壓力累積，腦力負擔相對較大，飲食、運動與睡眠習慣欠佳的習慣下，就容易養出一種的狀態。

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人身體健康檢查正常但慢性疲勞、頭痛、消化不良或是感冒經久不癒等等。雖沒有大毛病，但卻讓日常的身體狀態欠佳，醫生通常會說可能是壓力太大、睡眠不好造成的，會要求看診患者注意飲食、多運動。醫生說的其實並沒有錯，也許睡眠品質欠佳，心裡上不夠愉快的隱憂或不安或焦慮等等，都是讓身體亞健康的理由。常見的慢性病包括糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、代謝症候群、脂肪肝、自體免疫疾病、失智症、癌症等，如果能在亞健康時期變好好調整，也許就能阻止身體進一步惡化。據了解，亞健康狀態持續惡化，就很可能轉變成心理疾病或成為慢性病。

我們為身體為健康投資了什麼？

社會期待我們追求更好的薪資和生活品質，更好的頭銜，還有更多的知識量，只是我們一年當中花了多少時間陪伴家人，又花了多少時間投資自己的身體？

 

關鍵字：自我健康管理。預防勝於治療。藥物濫用