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「快樂和不快樂」的工作狂，身體發炎指數大不同 – Wise Library 1985

2021/12/25

beeigood

Wise Library 1985 ／司馬儀

國際成功人士的成功法則: 不犧牲不妥協的是睡眠

學者 Brené Brown 說：「我從未遇過一個過得快樂順心的人、工作狀況卻是一團糟的。」換句話說，我們不需要犧牲自己的健康和快樂，也有可能把工作做到達標。甚至很多國際成功人士的成功法則就是睡眠，不能犧牲不能妥協的就是睡眠！Reference: The Sleep Habits Of Highly Successful People

當有一天，你發現你無法容許自己停下來休息的時候，那其實是一個警訊，你該問自己：你到底在追趕什麼？或你在恐懼什麼？壓力其實也反應我們的期待．fear 和hopes 。有時候很可能是求好心切責任感太重，這時候寧可貪早早起，也萬不能貪晚晚睡！

身心愉快工作，即便工時長，對身體產生耗損也相對較低！對工作懷有熱情，同時符合能力範圍，在不熬夜的前提下，罹病風險不像一般人想像的那麼高。因為他們從工作中取得成就感與滿足感。 羅斯巴德提出「觀點和思維模式會影響你的身體……這是身與心的聯結」心理機制確實會影響我們的身體健康，所以中醫也說醫病要先醫心！

「快樂和不快樂」的工作狂，身體發炎指數大不同

沃頓商學院管理學教授Nancy Rothbard與西蒙弗雷澤大學管理學與組織研究教授Lieke ten Brummelhuis、Carolinas HealthCare System學習與組織發展顧問尤裡奇（Benjamin Uhrich）組成研究團隊，報告標題是《朝九晚五以外：超時工作是否真的有害健康？》（Beyond Nine to Five: Is Working to Excess Bad for Health）。

他們對一家大型國際金融諮詢公司的763名員工進行調查，看看具有工作狂思維模式的員工是否面臨更高的罹患代謝綜合征風險。研究發現僅僅是工作時間長，並不一定導致健康受損。羅斯巴德主張：缺少工作熱情和正能量的人會更容易得病。能從工作中獲得的樂趣的工作狂，罹患疾病的機率較低。

司馬儀：我們需要遠大的目標，但小勝利也需要被慶祝被喝采。不然如果十年才能走到終點線，在那以前如何快樂如何放鬆滿足？而且屆時，還是會出現下一個挑戰…

不快樂工作狂，進手術室的高危險群….

還不到三十五歲，很多人因為職場累積的慢性壓力而生病而進手術室開刀。兩年沒有看到E，他的頭髮全白了。照片上的他，一如以往地消瘦，他很認真，但他真的把自己逼地太緊了，像是拼命，更　像　是　賭命！

放棄睡眠、健康，換的是什麼？

據史丹佛大學的經濟學家約翰·彭卡韋爾(John Pencavel)在2014年發布的一份報告，一週工作超過56個小時幾乎不會帶來生產率的增加。Uber的工程師約瑟夫·托馬斯(Joseph Thomas)自殺，他的遺孀將其死因歸咎於公司工作時間長、心理壓力大的職場文化。軟體開發人員David Heinemeier Hansson和商業夥伴Jason Fried經營的公司每週的工作時間上限為40小時，夏季削減到32小時。2010年，兩人出版了一本譴責工作狂的書《重來》(Rework)及《平靜的公司》(The Calm Company)。

漢森表示「看到人們在創業的祭壇上被要求放棄假期、睡眠、青春、家庭和倫理」，他們有一種觸目驚心的感覺。（原文：they’ve grown dismayed “seeing people being asked to give up their vacations, their sleep, their youth, their family and their morals on the start-up altar.”）Significantly, working beyond 56 hours in a week guarantee little productivity, according to a 2014 report conducted by the Stanford economist John Pencavel.

工作狂（英文：workaholic）

工作狂有很高機率是完美主義者，也有比較高的機率因為求好心切，因為責任感暴棚，而具有強迫性的傾向。像我自己屬於心急型的那種，更正確地說，我不喜歡unfinished未完成的狀態，因為這樣就無法放心去玩…..相關報導：These Are The Four Drivers Of Workaholism – Fast Company