中醫：眼睛乾澀、容易疲勞（慢性疲勞），小心是「肝過勞」的警訊 - Getting Closer to God's Voice 1985

眼睛乾澀、容易疲勞（慢性疲勞），小心是「肝」過勞的警訊

肝是沉默的器官，「肝」，負責身體藏血、疏泄、新陳代謝，也與眼睛、皮膚、子宮、乳房、淋巴、甲狀腺等疾病有相關性。

 

檢測肝過勞指數

• 容易疲勞
• 眼睛容易乾澀
• 容易口乾、口苦
• 頭髮容易出油
• 失眠多夢
• 體味濃或口氣重(嘴臭)
• 經常長痘痘
• 每週3天以上超過晚上11點睡覺
• 指甲容易斷裂
• 月經量少

若有三項以上符合，就代表肝已勞，要儘快調整作息。

 

如何養肝

• 放寬心，多靜坐冥想放空養神
• 早睡早起，不過度加班，降低身體過勞頻率
• 多到戶外走走
• 多吃養肝血的食物︰包括：桑葚、紅棗、枸杞、綠色蔬菜、烏骨雞、肝臟等。

 

護肝茶飲

黃耆3錢、紅棗3錢、枸杞3錢，煮1500亳升的水喝，可以明目養肝，補養氣血。

按摩太衝穴︰位於足背側，大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處，左右腳每天按壓200下。

 

參考資料：樓中亮中醫預防保健網

 

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