1整理情緒,從整理房間開始。
2反省自己,從7 deadly sins開始。
3找到快樂,從回顧最快樂的時光開始。
4紓壓,從按摩脖子和甩手操開始,先根除自律神經失調的機率。
5排毒從排汗開始
6不自律的日常,怠惰的自己,無法真正喜歡自己或肯定自己。
7迷惘的時候,就從訓練體能開始。希望多一點籃球機少一點夾娃娃機= 如果未來可以發明羽球發球機就好了
8後來才知道幸福快樂的金鑰匙「不是無限上綱的自由」,而是「自律」。
9.認真的人最美麗科學背書,依照自己的能力做該做的事,才能擁有多巴胺!科學證實逃避責任,壓力才會來到最大值!
10.《聖經》說不可含怒到日落
11.依照聖經,憤怒、怠惰、對生命喪失熱情、缺乏同理心都是一種過錯。
12.我們通常只知道片面的故事,適時提醒自己不要附和惡意的流言,一知半解是最可怕的
《3年A班-從此刻起,大家都是我的人質》哭濕了衛生紙,不要輕易附和惡意的流言….請看到最後…如果意識到自己的任何言語都可能影響任何人,在言語裡更多一分謹慎,多一點寬容或許就能少一點後悔
13.適時在堅持己見的時候提醒自己「我或許是錯的」。
14.生追求從容,從容就是不因任何人事物掉了自己的平靜。
15.不喜歡但重要而正確的事,把它當作是上天交代的功課或期中期末考,不喜歡的事就先預估需要花費多少時間及獎賞吧。
16.照顧健康,是理財的一部分。
17.追求立即性的回報是個陷阱。
18.如果禍福相依,如果問題可能是修正或進步的轉機或跳板,那麼,就完全沒有不開心的理由了
19.套用柯P的名言:「心存善念,盡力而為」。=套用V的口頭禪:人強不過天
套用自己兒時的信仰,人在做天在看,所以…體會以上這些道理不難,但完全實踐卻有難度,互相督促。互相督促很重要,所以說兩次…..
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