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2021/12/25
人生目的和人生意義是什麼？對很多人來說這類問題都屬於不切實食季的哲學性問題，甚至是庸人自擾的議題，但科學家認為，思考這些問題背後的解答與意義，對身心健康大有幫助。
明尼蘇達大學的心理學家 Stephanie Hooker 指出 缺乏對生活的「目的感」讓人茫然，讓人活得忙碌卻沒有充實感， 甚至可能造成情緒問題甚至健康問題 。研究指出當一個人生活中有「目的感」，對 睡眠問題 、 心臟健康都有好處。
所謂生活中的「目的感」指的是：清楚自己做的每一件事，背後的意義與價值何在。
Hooker 在科羅拉多大學丹佛分校執行一項研究， 結果顯示在心理評估中，那些在描述自己的生活時寫下更多具有意義的陳述、表現出更強烈目的感的人，運動以及步行的次數都遠遠高於其他人。因此Hooker認為「了解生活的意義、覺得自己的存在很重要時，我們更有可能照顧好自己，並接觸更多有益健康的活動。」
小編司馬儀：依照《向癒》這本書的觀後感，如果我們知道康復的方法，像是均衡飲食和運動，但我們卻不願意去實踐它，背後的原因很可能是因為我們根本不想活下來，也就是我們沒有缺乏積極活下去的強烈慾望！想像你有美好的生活和願景，你肯定會盡一切努力和方法讓自己趕快好起來不是嗎？
對生活有「目的感」讓一個人在面對挫折與煩惱時，維持較穩定的壓力水平 ，也能防止拖延症（而研究發現越是拖延逃避，壓力只會越大），有目的者，反而能在有限的時間下激發創意與效率，因為工作完成了壓力指數自然下降。
佛羅里達州立大學的 實驗 中，研究人員讓受試者陳述某些被精心設計的短文。有些人讀了一些毫無邏輯與意義的無聊句子，另一些人則讀了一些帶有哲理性的話。結果根據壓力測試儀的結果，後者的壓力激素水平較低，也讓人看見文字對身心健康產生的影響和力量。
據臨床心理學家 Andrea Bonior 的說法，思考一些簡單的問題能幫助你培養目的感：你對什麼能夠全力投入？當你想到「愛」時，你會浮現誰的面孔？你最願意為什麼付出努力？大量努力的背後，你的動力是什麼？回顧你的生命歷程有哪些最具意義的快樂時刻？
▼▲日本電影《阿娜答得了憂鬱症》改編自由真實故事，記錄了漫畫家小晴（宮崎葵飾）陪伴丈夫（堺雅人飾）對抗憂鬱症的故事….沒有力氣的時候，去風光明媚的地方大量健走吧！衛服部有提醒太陽曬太少也容易罹患憂鬱症喔！
小編司馬儀：憂鬱的時候別急著否定一切，因為依照中醫腎虛的症狀之一就是悲觀！（如果只是身體過勞引發腎虛的話，好好睡一覺就是克服憂鬱的良藥，但如果是心理的傷痛，心病要心藥醫！）
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