分手成長｜A+推薦書《假性親密關係：為什麼我們看似親密，卻貌合神離？》 – 第 2 頁 – Wise Library 1985

重建的過程中，你可以試著回答以下這些問題，寫下你的答案：好與壞的總結：

過去這段關係中，你做得好的事情有哪些？
為什麼你覺得這些事情做得好？
做得好，帶來的直接結果是怎樣的？
做得好，和你的哪些品行、特點和能力相關？
過去的這段關係中，你做得不好的事情有哪些？
為什麼你覺得這些事情做得不好？
做這些事情時，你原本的意圖是什麼？
做這些事情帶來的直接結果，和你原本的意圖之間有怎樣的差距？
做得不好，與你的哪些渴望、需求和弱點相關？
自我認知的重塑：

關於自己的脾氣、性格、行為和情緒，有哪些是你之前沒有注意到的？
有哪些是你戀愛時不願意承認和面對，但是分手之後卻能夠接受的事情？
有哪些讓你覺得「當初就感覺可能會這樣，現在果不其然」的事情？
有哪些事情你以為做不到，但卻做到了？
透過這段經歷，你對自己有什麼新的認識？
尋找意義：

這段關係讓你在哪些方面變得更好？
綜觀你所有的情感經歷，這一段關係的意義是什麼？
明年這個時候，你會如何看待這段關係？
從這段關係中得到的哪些影響和改變，會讓你一直銘記和堅持？

沒人能躲避傷痛，既然受傷了，何不嘗試從中得到點什麼。要回答這些問題並非易事，但能讓你瞭解自己受傷的原因，這樣不僅可以加快創傷的恢復，更有助於對過去的關係進行反思，進而得到自我成長，這便是你最大的收穫。—摘錄自閱讀筆記《假性親密關係：為什麼我們看似親密，卻貌合神離？》，寶瓶文化出版