Laura F. Dabney 建議人們養成自我對話的習慣.... - Wise Library 1985

獨處時，你是否會嘗試和自己對話釐清大腦的想法？心理治療師 Laura F. Dabney 表示：「和自己交談是非常普遍的，也很常見…也不是精神疾病的徵兆，而且它比你可能意識到的更普遍。」《The Art of Talking to Yourself》作者 Vironika Tugaleva 則主張「每個人都會和自己交談」。

作者 Vironika Tugaleva 接解釋，自言自語只是我們大腦正進行錯綜複雜的多層次對話，用於解釋我們當下所面臨的情況。心理治療師 Laura F. Dabney 舉例出門前，我們可能會把必備的物品唸出來 – 鑰匙、外套、包包、午餐，防止自己遺落東西。 Sheri McGregor 表示，和自己對話可以提醒我們在待辦清單上的事情，或是幫助我們提醒生活上的小細節。

《Done with the Crying》的作者 Sheri McGregor：培養和自己交談是既健康又有幫助的習慣，透過梳理自己內心情緒排解憂慮和壓力，特別是當我們處於低潮期或處理困難的過程，自言自語遠比你想得還要有幫助。

▲ 身兼婚姻顧問(marriage counselor)的心理學家Laura F. Dabney 主張人們可以養成自我對話的習慣，選定特定的時間或地點進行自我對談，幫助檢視自己的情緒或改善情緒！她的FB    她的官網