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所有人的人生課題:「和人生的不完美和平共處」 - Wise Library 1985

所有人的人生課題:「和人生的不完美和平共處」 - Wise Library 1985

所有人的題目:和人生的不完美和平共處

離婚女子最需要努力的課題是:「如何和自己人生的不完美和平共處」,而這其實是所有人的課題!多數人或多或少對完美會有所謂的偏執,不論是對自己的外貌或者人生的期望,人生很難盡善盡美。我們都希望只要努力就能夠達到理想的自己或理想圓滿的人生,而事實上,沒有誰可以擁有所謂完美的人生或完美的自己,那個不完美、讓人手足無措的意外,就是會出現,只是時間先後順序而已。

 

 

很多脫婚成功的女子反而意外地一個個變美了,不是因為心裡不痛,不是因為沒有痛過,而因為她們「不再受困於社會他人的期待值或大眾眼光」,她們不再對人生大大小小的不完美吹毛求疵,因為她們不再為難自己!因為她們學習坦然接受不完美之於人生之必然,而不再強求人生的完美或完美無缺的自己,從此獲得心靈上莫大的自由。

 

不完美見證unconditional love 

當我們摔倒時,才有機會看到真正疼愛自己支持自己的人們!人生災難,讓人們覺醒,才明白「哪些是人生最重要和最無關緊要的東西」。人們往往狠摔,才徹底學會在人生的路上豁達和瀟灑。

 

 

認真自率生活的報償:多巴胺

「神經元有事可忙,讓憂慮無法形成……人在專心一意地看、聽或感受時,會忘記一切,甚至渾然忘我…我們集中精神時,多巴胺的釋放會隨之增加。…越是專心,把自己忘掉,越是拋開時間與空間的感受」摘錄自《不斷幸福論》

太簡單的工作無法讓大腦產生多巴胺

「埋首工作..全神貫注於手中所做的事….連時間似乎都不存在….只有在需要動用到相當程度的腦區來做工作的時候,人們才有希望出線流動的愉快狀態…緊張感不一定會導致精疲力竭和厭惡感….甚至是微醺的陶醉感。但假如任務太難或太簡單,都不會引發幸福感受...沒有成就感的人會有很深的挫敗感,且受到自我懷疑和無助的折磨。….要求過低的情況也不會讓人愉快。無聊是最難以承受的感受之一… 神經心理學家拉薇的研究指出,太簡單的工作在腦裡所產生的影響,極為類似太難的工作所造成的影響。腦子若沒有得到足夠的要求,便分不出哪些刺激是重要的,哪些不重要….灰質假如被要求去做太過度的工作,注意力就會開始潰散…..腦子在太閒或太忙的時候,注意力都無法集中。….例如對高智商的兒童來說,要他們待在一個以正常學習速度進行的環境裡,簡直是一種無法忍受的無聊,可能會引發精神痛苦….所以解決辦法是讓他們跳級讀書」摘錄自《不斷幸福論》

 

作者Stefan Klein表示多巴胺也是一種精神的潤滑劑,可以使大腦的反應與思考加速,因此大腦提高的專注力的同時,也能引起美好的感受。作者以此解釋很多需要專注力的活動意外地容易讓人上癮,像是下棋或球類運動等等。作者也認為工作太簡單,會缺乏挑戰與興奮的附加價值。

 

司馬儀:我們需要遠大的目標,但在那之前,也需要有小目標累積小勝利和成就感。不然如果兩年或十年才能走到的高目標,在那以前如何快樂如何慶祝?

 

認真工作確實可以忘記創傷

《不斷幸福論》摘錄:「一個沮喪的人只看著自己內心….如果能把眼光轉向外看,那麼就沒有多餘的空間留給憂鬱與恐懼了。….憂慮也是一種干擾…神經元有事可忙,讓憂慮無法形成…我們在閒暇時刻比較常想起不愉快的幻想…人在專心一意地看、聽或感受時會忘記一切,甚至渾然忘我。

經常出現的感受會深植腦海

《不斷幸福論》書中提到:「一個經常撥的電話號碼很容易就深印在腦海裡,一個經常出現的感受也會深植腦海….快樂可以成為一種習慣,不快樂也可以

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本文由 就是愛低調.司馬儀手札本 提供 原文連結

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