天涼好個秋，簡單秋季保養

2021/12/25

涼爽的氣候，溫暖的陽光，吹著習習微風的秋季漫步，讓日子變得更美麗愜意。

然而，季節的流轉變化，身體常常來不及適應而導致出現不適狀況如

秋燥、秋乏。秋季氣候乾燥、早晚溫差大，免疫系統變差且身體容易出現燥熱的的情形，

導致皮膚乾燥過敏、咳嗽、喉嚨發炎、口乾舌燥等，或是莫名的感到疲憊無力、

頭腦不清、昏昏欲睡等秋乏的狀況。

順應時節的變化，應該要改變平常的生活方式，

合宜的起居飲食習慣、適當的運動以及穿著，把身體調養好，

以健康的體魄享受秋天的美好，迎接冬天的到來。

－飲食宜柔潤溫養

燥是秋天的主氣，每日應多補充水份且多吃當季的蔬果，可生津潤燥。因天氣較寒冷，在飲食方面則應多吃屬性溫熱的食物。建議可以自己在家燉煮一些簡單的小米南瓜粥、山藥排骨湯、或是銀耳百合紅棗湯等，清熱也潤肺，一起健康過好秋。

來自日本品牌kinto的kakomi系列土鍋，以一貫簡約的日式風格詮釋傳統土鍋，在取材上的改變讓土鍋的縫隙較少，較不會有味道附著及清洗不易等問題。適合秋天用來燉煮各式料理，不用長時間燉煮也能吃到食材的鮮美滋味。

－適當運動及補水不可忽略

秋天是個適合鍛鍊的好季節，補充體能也讓身體循環良好，維持健康體魄。在涼爽的天氣裡運動也特別舒適暢快，但一定要記得補充足夠的水分。隨身攜帶保溫杯，無論是運動或是外出，隨時可以補充溫水，讓身體能維持暖活不乾燥的舒適狀態。

kinto推出的新品保溫瓶，細節上的面面俱到外，外觀也是讓人為之一亮。時尚前衛的磨砂塗層瓶身不易刮傷，更適合外出攜帶。雙層真空隔熱效果讓長時間的外出也能維持溫度。350ml的容量設計，輕巧方便攜帶，帶在身上也不會覺得負擔太大。

－禦寒穿搭法

突然變化的氣候，早晚溫差大，建議可以洋蔥式穿搭，並適度根據個人體質以及天氣變化及時加減衣服。可隨身攜帶一條圍巾可在溫度突然變冷時用上，圍在脖子上可快速讓身子覺得暖和，不易著涼受寒。

柔軟舒適的亞麻材質，以天然植物染劑經暈染技法絞染數次，製作出顏色深淺交融重疊的雲紋設計。精選的柔軟材質搭配上植物染精緻的工藝，整體材質輕盈舒適，厚度適中，是適合秋季保暖的最佳品味。

以蠶絲和棉所織成的絲綿布料，經多次耗時費工的工序，染上以台灣鳥類八色鳥、岩鴿和綠鳩的顏色。天然的植物染劑搭上柔軟細膩的布料，不僅彰顯獨特的色彩搭配，更能展現秋冬的優雅裝扮。