一起解身體的渴｜哎喔陪你多喝水

在臺灣，手搖飲料店的密度是全世界第一，幾乎到哪裡都可以買一杯飲料來喝，一年內就可以喝掉 10 億杯飲料！再加上便利商店飲料選擇多，輕輕鬆鬆解了夏天的渴，但飲料雖然好喝，喝多可是會胖的喔！長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，飲料讓人「吃糖於無形」，不僅變胖增加身體負擔，還危害到健康呢！
　
喝「水」才是最健康的選擇，雖然沒有味道，但喝水的好處很多很多，基本的好處相信大家都知道，幫助營養物質流動、調節體溫、幫助消化、控制卡路里與消除水腫等等，甚至還可以讓皮膚變好、幫助消除脂肪、提振精神，讓大腦能清晰的思考和判斷，對身體這麼好，沒事就要多喝水呀～
　
只要適時適量的喝，就不會有水中毒的問題，別太擔心！而自己家中煮沸的水也比外面賣的瓶裝水還好，因為瓶裝水的塑膠瓶在高溫下會有塑化劑釋出的疑慮，而自來水雖然也有用來消毒的氯，但只要水煮沸後，打開蓋子再以小火繼續煮 3 分鐘左右，就可以安心飲用囉！
　
快來看哎喔小編介紹幾項法寶，讓您喝水安心又健康～
　
⓵ 自己煮最甘甜的水：大古鐵器 TAKU 鳥語花香系列 油桐花鑄鐵壺
　

　
大古鐵器是以無污染的純質生鐵為材料，並以精密陶瓷鑄造，出爐時，都會以光譜分析儀檢測確保無混雜重金屬，通過 SGS 檢驗，為健康安全層層把關；而鑄鐵壺在燒煮開水時，會慢慢釋出亞鐵離子，不僅能消除氯氣與水中有害物質，還能軟化水質，讓口感較為圓潤甘甜唷！喝了整個人都鳥語花香了呢！
　
　
⓶ 冷熱皆宜的優雅水瓶：KINTO CAST water jug 耐熱玻璃水瓶
　

　
水煮開後，可以倒入 KINTO 耐熱玻璃水瓶裡，採用安全無雜質的玻璃，最高耐熱溫度可到140度，優雅的隔熱造型手把不怕被高溫燙傷，壺蓋有貼心的出水口設計，搭配曲線優美的壺嘴，不僅美觀且方便倒水。 若天氣較冷，還可將水瓶微波加熱，水暖心也暖～
　
　
⓷ 喝水也可以有個性：Truvii 琺瑯系列 木柄純色琺瑯馬克杯
　

　
在家也可以很有個性地喝水，試試 Truvii 的木柄純色琺瑯馬克杯吧！琺瑯、銅與木頭三種異材質的組合，讓您體驗美妙的喝水經驗，其中顏色鮮豔多變的琺瑯通過國際無毒檢測，不僅有個性且健康無虞，搭配銅與木質的手柄，讓馬克杯充滿個性與設計感。
　
　
⓸ 不僅健康還很環保：TRUEGRASSES 稻香系列 稻稈隨行杯
　

　
外出喝水也有好選擇！Truegrasses 禾本科隊採用農作物稻子收割後，留下的稻梗纖維和環保塑料製作程隨行杯，秉持著從搖籃到搖籃的信念，製作簡單樸實的稻稈隨行杯，通過 FDA、EU、BPA Free 食品安全許可，不僅環保且健康安全，耐熱高達 100 度，無論冷飲或熱飲，一年四季都通用喔！
　
　
⓹ 運動補水好夥伴：que 可伸縮式便攜型矽膠水瓶
　

　
想外出運動則攜帶 que 可伸縮式便攜型矽膠水瓶，以食品級不含雙酚 A 的矽膠製成 Que Bottle 瓶身，杯蓋則是以 304 不銹鋼材質製作，重量輕巧且結構扎實。Que 矽膠水瓶結合設計與材質的優點，水瓶防漏且吸震耐摔，運動中不怕變形損壞，且體積可以縮小，節省空間方便攜帶！
　
⓺ 最天然的運動飲料：夕遊鹽 傳統古法全日曬鹽滷
　

　
提到運動，過程中流下的汗水會帶走體內的電解質，若只喝水容易導致電解質不平衡，影響表現與健康，這時，只要加入一滴鹽滷，它是由海水蒸發、製鹽過程中所產生的液體，含有鐵 、鎂、鉀、鈣、錳等豐富的礦物質及微量元素，是最天然健康的運動飲料呢！
　
　
根據歐洲食品安全局（European Food Safety Authority，EFSA）的建議，成年男性每日建議攝取 2,500c.c.的水分，女性則應每日攝取 2,000c.c.，喝水時機也要注意，最重要的是一早起床先喝一杯水，再來飯前喝水可以增加飽足感，而飯後別立即喝水唷，約莫半小時後再喝水才有助於胃消化食物，最後，其餘的時間就適量補充水分囉！