流產後備孕怎麼做第02集：六個月備孕養卵計畫 - 優德莎莉

前一篇流產後備孕怎麼做第01集：小月子用心調理拒絕留下後遺症跟妳說明了小產調養的重要性後，接著就是坐完小月子的備孕計畫。流產後備孕是很多姊妹會透過諮詢管道向我們詢問的問題，坦白說備孕調理是需要好好長期堅持的功課，這一篇就來分享流產後備孕期間的飲食調養。

積極備孕不可急於一時

通常子宮與身體狀況在小產後的三個月左右才會回復正常，所以從小月子調理完畢後就要時時注意身體狀況。流產後積極想懷孕的姊妹，我會建議要預留3~6個月的時間進行準備、剛完成小產的姊妹只要等月經恢復後就可以開始執行備孕計畫，整體3-6個月調養我從中分成兩個重點：每個月的月經調理及日常調理。

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月經期間調理

每個月針對生理期營養攝取對調節生理機能、促進代謝有非常多的幫助，優德莎莉月月美生理飲專為女性暖宮、備孕、生理期調養所設計，以天然植萃為原料的獨家配方，月經期間也可以飲用，適合有經痛、經前症候群、經期頭痛、腰酸背痛等女性，有助於調整體質與調節生理機能。

• 不含中藥配方：有別於傳統中藥四物，不分體質可飲用
• 有效成分配方：添加松樹皮萃取物(碧容健)，含有豐富前花青素、花青素、生物類黃酮、兒茶素、多種多酚類以及數十種有機酸
• 松樹皮萃取物累積超過160項臨床試驗，以及國際專利認證7項保健功效，其中包含針對經痛、子宮內膜異位以及更年期等女性相關研究。
• 天然植萃無添加糖：每一包熱量僅64.8大卡，無添加額外的精緻糖，也無使用香料色素防腐劑。

月月美生理飲食用時機

• 最佳調養/月經來潮前1~3天開始喝，每天飲用1包，持續喝到月經結束
• 次佳調養/月經結束後，每天飲用1包，持續喝10天
• 暖宮調養/準備懷孕或日常調理，每天1~2包

日常調理

日常飲食有兩個重點：均衡、清淡飲食為主，調養方面可加強蛋白質、胺基酸、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素。除此之外會建議妳一定要開始進行運動，可以在三個月後開始從事快走、慢跑、瑜珈等相對緩和的運動，促進身體機能。

飲食之外，平常則可以使用優德莎莉滴雞精滋補強身，日常調理的計畫另一半也要一同參與，讓彼此的狀態都更加圓滿。妳的健康優德莎莉來守候，小產調理法與備孕計畫學會了嗎？趕快收藏起來！認真調養相信妳就是下一個跟我們報喜的準媽咪了！

第一集這邊看：流產後備孕怎麼做第01集：小月子用心調理拒絕留下後遺症

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