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手殘黨也可以超簡單製作的減脂提拉米蘇,螞蟻人的最愛!超低熱量甜點,讓你越吃越瘦! | CBOOK和你一起活出自己的生活態度

手殘黨也可以超簡單製作的減脂提拉米蘇,螞蟻人的最愛!超低熱量甜點,讓你越吃越瘦! | CBOOK和你一起活出自己的生活態度

提拉米蘇熱量真的超級高,偷吃一口減肥計畫就破功,真的讓人超級煩惱的!超愛吃提拉米蘇的人照過來~這款提拉米蘇讓你解嘴饞,又不會肥!超級佛心的減脂提拉米蘇啊!

via:小紅書@ 长腿拾柒

那麼就讓我們 一起來動手做做看吧!

準備材料:

即食燕麥片50g
香蕉1根(越熟的越甜喔!)
黑巧克力1條(巧克力%看個人愛好,越低越甜,熱量越高)
牛奶100ml
可可粉少許(可選擇不含糖的可可粉)
裝提拉米蘇的容器
小篩子

via:Pexels

做法:

Step1.在盒子底部加入一層燕麥(1/3)

via:Pexels

Step2.將香蕉切片放入其中的1/3

via:Pexels

Step3.重複前面兩個步驟

via:小紅書@ 长腿拾柒

Step4.加入切碎的黑巧克力,可依個人喜好切碎

via:Pexels

Step5.放入剩下的1/3香蕉片

via:小紅書@ 长腿拾柒

Step6.均勻的倒上牛奶,讓牛奶沒過巧克力

via:Pexels

via:小紅書@ 长腿拾柒

Step7.放到冰箱冷藏,隔天拿出來吃之前過篩撒入可可粉就完成啦!

via:Pexels

是不是超級簡單!不需要烤箱、不需要任何的奶油!超低脂健康的提拉米蘇適合超愛甜食螞蟻人的你,減肥的時候也可以快樂吃甜點!

 

延伸閱讀

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