文案撰寫・專欄｜五感瑜伽放鬆自我（內有薰香瑜珈平靜配方）

繞著生活工作壓力的疲倦，

適時找個嫻靜的時間，

無人打擾的空間，

點燃薰香讓沉靜香氛圍繞，

放著平靜輕柔的New Age，

讓思緒清空感受平衡的和諧，

在鋪著的瑜伽墊上，

慢慢做著hatha yoga，

舒緩的姿勢節奏，

慢慢的學會控制身體和呼吸，

透過心眼觀內息，

耳聽輕柔音樂，

嗅著恬靜薰香，

感受身體舒展，

讓身心靈達到和諧與平衡，

擁抱著此刻內心的寧靜時光。

薰香瑜珈平靜配方:

Neroli 橙花

Lavender薰衣草

Sandalwood 檀香

Roman Chamomile 羅馬洋甘菊

Frankincense 乳香

精油小常識：

橙花精油：鎮定神經作用，治療失眠，改善神經痛、頭痛和炫暈。

薰衣草精油：激勵情緒的效果，可以緩和壓力和沮喪。

檀香精油：舒壓放鬆、安定情緒，安撫精神緊張及焦慮。

羅馬洋甘菊精油：對肌膚與身心具有鎮靜功效，舒緩身體不適。

乳香精油：安撫躁動，淨化心靈，幫助舒緩急躁、受挫、哀傷等負面情緒。

文/ 橙花想紅

圖 / Google