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熱量表 | 中秋月餅大PK - WeiWei
2021/12/25
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學員日記已經開始陸續出現月餅
熱量最高的「雙蛋黃廣式月餅」1顆790大卡,等於一個便當熱量~~(便當還有菜跟肉滿滿的飽足感
.
吃之前先來了解內容物有那些?
外皮酥脆、層次分明都「油酥皮」
,大多使用奶油與豬油、花生,大量的精製糖與油脂,都是高脂肪、高熱量的食材,容易增加心血管疾病的風險
.
吃一顆就超過成人半天油脂的攝取量
需要慢跑快1個半小時才能消耗
.
所以月餅不適合當正餐或一個人食用,建議將一個月餅切成4到8小塊與家人朋友、同事閨蜜一同分享
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