天天吃早餐 好「孕」來報到 | NOW健康｜健康數位內容第一品牌！

　　現代夫妻多晚婚情形越來越普遍，女性經常在三十五歲時才生下第一胎，之後想再懷第二個寶寶，卻經常發生無法順利受孕。現在英國有一項研究顯示，女性只要天天吃早餐，就可以增加受孕的機會。

　　英國科學家Michael Arnold和他的研究團隊發現了十二招增加受孕機會的療程。令人驚訝的是，研究發現，只要持續吃早餐超過六個月，就可以增加約七成的成功受孕機會。Michael Arnold提供十二個有助於懷孕的方法，主要都是提醒女性要有均衡的飲食及生活作息，才容易有好「孕」到。

助妳好孕12招

　　1.每天吃早餐：早餐是一天活力的來源，建議每天七點到九點吃早餐，並且要豐盛。

　　2.夫妻房事要規律：建議每週至少需三次性生活，可增加一倍的受孕機會。

　　3.補充充足水份： 每天至少喝600毫升的水。尿液顏色呈現淡黃色，就表示水分有攝取足夠。

　　4.每天攝取九種蔬果：蔬果含有天然抗氧化劑，有助於保護卵子、精子不受到傷害。

　　5.晚上十一點前就寢：健康的精子、卵子的發展和整個身體的再生、修復，都是在夜晚進行。科學家也證明，晚上十一點到上午八點是睡眠時間時段。

　　6.每天運動三十分鐘，每週三次：運動可刺激心臟和血液循環，確保身體在最佳的受孕條件下。

　　7.親近大自然：每週至少一次投入大自然的懷抱，可恢復身體、情感和心靈的平衡與和諧，並能夠調節體內的化學物質和激素，增加受孕機會。

　　8.保持適量的脂肪：精子健不健康，與體內脂肪有關，建議可適當補充好的脂肪，但是要避免攝取高溫和氫化脂肪的油炸食品。

　　9.避免酒精和咖啡因：酒精和咖啡因，會降低受孕機會。

　　10.測試體內重金屬量：體內太多重金屬也會影響生理機能。

　　11.減輕壓力：太大的壓力也會阻礙受孕的機率。

　　12.避免接觸環境中的毒素：科學研究發現，塑料製品中雙酚A等物質，可能會阻礙受精卵著床。