想放鬆心情嗎？ 看海比森林浴更舒壓 | NOW健康｜健康數位內容第一品牌！

▲美國密西根州立大學研究發現，看海比在綠地散步更有舒壓效果。（圖／ingimage）

現代人壓力大，因此衍生了許多身心症如憂鬱症、焦慮症，甚至是會影響生理狀況的大腸急躁症，所以學會紓解壓力顯得特別重要。你平常通常都怎麼舒壓呢？現在有研究顯示，到海邊看看大海的舒壓效果，比去山中做森林浴或是在公園散步來得有效，研究刊登在《健康與廣場》（Health & Place）期刊。

這項研究是以紐西蘭威靈頓各個地區的居民為對象，評估他們的壓力狀況，考量了居民的富有程度、年齡差距、性別以及其他種種因素之後發現，每天可以看到海景的人，其壓力值通常較低；而經常看公園看綠地的人，壓力的程度並沒有改變。

研究的作者之一美國密西根州立大學（Michigan State University）的Amber Pearson教授表示，海邊和綠地、森林、公園等雖然都屬於大自然的一部分，不過，在海邊可看到海天連成一片，完全是自然景觀，沒有人造物；然而公園或是綠地、甚至是遊樂場，其實還是包含了一些人造加工品。

從研究中去推論，如果你壓力很大，與其到公園、綠地散步，還不如到海邊走走、看一望無際大海，相對對於舒壓會更有幫助。