美研究：青少年睡不飽 因上學時間太早 | NOW健康｜健康數位內容第一品牌！

　　美國最新研究指出，學生上課時間太早，不僅影響學術表現，還可能導致體重過重、吸菸、飲酒，甚至濫用藥物。專家建議家長，最好嚴格規定孩子每晚的就寢時間。

　　美國聯邦疾病防治中心（Centers for Disease Control and Prevention）6日公布「發病及死亡率週報」指出，當地大部份中學生在早上8時30分或更早之前就要開始上課，令他們難以得到充足睡眠。

　　負責撰寫報告的CDC流行病學家惠頓（Anne Wheaton）說明，充足睡眠對學生健康和學習表現都非常重要，不過，大部分高中學生普遍睡眠不足，與多種嚴重健康風險息息相關，例如超重、飲酒、吸菸及濫藥等，建議家長最好嚴格規定孩子每晚就寢時間。

　　統計顯示，美國83%學校第一節課在8點30分之前就開始。根據從2011到2012學年的數據顯示，大約有3萬9700所公立中學，平均在8點03分就開始上第一堂課。聯邦疾病防治中心懷疑，學生上課時間太早，是造成青少年問題的可能原因。

　　因此，美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）去年即呼籲美國各地中學，將上學的時間延到早上8點30分以後，以便讓晚睡的青少年得到充足睡眠，也就是每天8.5或9.5個小時的睡眠量。

　　是否將中學生上學時間推遲的問題，在美國已爭議多年。很多家長表示要讓孩子很早起床，趕在早上7點30分之前到校，有實際上的困難，因此要求學校延後上學時間。美國只有17.7%高中採納延後上課時間的建議，多數校長認為，上後時間若延後，就很難安排放學後的運動活動。

　　全美教育總監協會（AASA- the School Superintendents Association）執行長多梅內奇（Daniel A. Domenech）說明，學校需考慮校車成本、交通問題及放學後活動的時間表。如果延後上學時間，對接受課後輔導以及放學後打工的學生都會帶來不便。