過年太冷，要不要洗澡？多久洗一次澡最健康？ - 健康日報

不知道你們那的習俗是怎樣的，小九家那邊在除夕那天，不管男女老少，都要求在吃晚飯前洗個熱乎乎的澡，並換上新衣服。寓意辭舊迎新，沐浴更衣，是好兆頭。

那麼到了大年初一呢？還要不要洗澡？以往小九在寒冷的冬天裏，洗澡是日日不落，但今年打算換成兩天洗一次，因爲中南大學湘雅醫院皮膚科的簡丹醫生，告訴了小九一些關於洗澡的祕密。

冬天不能天天洗澡？

講真，作爲一個南方人，小九一直認爲，天天洗澡是個無需質疑的常識。

然而簡醫生卻毫不留情滴否定了小九的想法。她表示「洗澡，對皮膚有清潔作用，但同時對皮膚屏障也有一定傷害。」尤其如果你使用的是強力去污肥皂、沐浴露，天天用熱過度的水洗過久的澡，那麼肯定會令角質層變脆弱，降低它的保溼能力。

冬天天氣乾燥，我們皮脂腺分泌的油脂少，皮膚本就處於比較乾燥的狀態。而冬天氣溫低，許多人爲了保暖，每天都用很燙的水洗澡，以此減輕冷感。這樣做等於是雪上加霜，會加大對角質層的刺激，致其保溼能力一降再降，皮膚變得更爲乾燥。

那麼該多久洗一次澡？

一般來說，隔日一次就足夠了。

不過夏天天氣炎熱，易出汗和出油，可以適當增加洗澡次數，一日一次足夠。但這是夏季，至於冬季，如果也一日一次，對於大多數人來說其實算多了。因爲他們洗澡的方式不恰當，會損害到皮膚。建議隔日一次，甚至每週2次都是可以的。

Ps：老人和孩子的皮膚屏障更爲脆弱，洗澡次數應當再減少。

要是一天不洗就感覺不舒服，怎麼辦？簡醫生指出，如果你必須每天洗一次澡，可以通過改變一些洗澡習慣，以求更大程度地保護我們的皮膚。比如你可以這樣做：

1、降低洗澡的水溫

考慮到天氣寒冷的因素，冬天洗澡的水溫建議在40~45°之間。如果依舊覺得冷，可以開着浴霸沐浴。

2、縮短洗澡的時間

別貪戀熱水帶來的溫暖，洗澡的時間最好控制在10~15分鐘。

3、少使用洗浴用品

冬天出汗、出油都不多，建議減少使用沐浴產品。在沐浴產品的選擇上，具有保溼成分的沐浴露會比肥皂好，像浴鹽這種額外產品就別使用了。

4、洗後做好保溼工作

冬天就算隔天洗一次澡，皮膚可能仍舊存在乾燥缺水的問題。建議每次洗完澡後，都在全身塗抹保溼乳液，鎖住水分。

冬天可以坐浴嗎？

有人喜歡淋浴，有人喜歡坐浴。不管你選哪種，都要控制好時間。

如是選坐浴的親，千萬不要泡到手足發白的境界，這樣可不利於皮膚屏障修復。建議時間控制在20分鐘以內，水溫要適宜，次數的話，不會太頻繁就好。

好了，簡醫生的話已經帶到，各位小夥伴，知道過年這段時間該怎麼洗澡了吧？

指導專家：中南大學湘雅醫院皮膚科副主任醫師簡丹

參考資料：中南大學湘雅醫院-跨年夜到底該不該洗澡？