女人裸睡助性、男人裸睡助孕…研究證實「脫光光」3大好處

天氣漸漸轉熱，全身衣物讓你悶熱難入睡嗎？此時或許有人會建議你：試試看「裸睡」吧！裸睡在西方文化相當盛行，近年來也傳入東方文化，有研究指出，裸睡不僅能增加伴侶間的親密關係，也有助於提升男性生育力，助性又助孕，一舉兩得！

裸睡好處1 男性精力更旺盛

男性泌尿研究博士許藍方表示，裸睡確實對於男性的精子活動力有幫助；2018年刊載在《人類生殖期刊》（human reproduction）的一篇研究指出，白天穿四角褲、晚上裸睡的男生，比起穿緊身內褲的男生有更高的精子數量；之所以有這項結果，推測是因為裸睡相對通風，可以讓睪丸處在「溫度比較低」的環境中。

處在高溫環境時，睪丸比較容易產生品質不好的精子，精子數量也會減少；許藍方認為，藉此研究可以推測，裸睡時睪丸感受到的溫度比較低，有利於精子數量、品質與活動力，進而提升男性生育能力。

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示意圖／TVBS

裸睡好處2 提升自信、促進性慾

有些人提倡「裸睡可以改善勃起障礙」，許藍方認為仍有待考證，目前沒有研究顯示裸睡可以改善性能力；但她推測，這派說法或許和「裸睡能增進性慾」觀點有關聯。

當伴侶一起裸睡時，肌膚接觸增加；有眾多研究指出，親密的肌膚接觸會增加體內催產素分泌，催產素是讓人產生幸福感的重要激素；隨著幸福感增加，就能帶來更多的自信，進而提升性慾，讓伴侶之間更自然的進行性行為。

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裸睡好處3 女性更容易性高潮

至於有人說裸睡可以幫助女性更容易達到高潮，是真的嗎？許藍方認為，透過裸睡時的伴侶親密接觸，可以培養互信關係，激發更多彼此探索身體的機會，自然而然對彼此的身體更為熟悉，性交時就能更自然的專注在性行為本身；再加上催產素的分泌讓女性獲得親密感，而親密感正是女性較容易達到高潮的因素之一。

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嘗試裸睡前，你該注意這些事

不過，許藍方也提醒，並非所有人都適合裸睡，如果正值月經期間或泌尿道感染的女性，或是沒有勤換床單的習慣、環境不夠整潔的狀況下，都不建議嘗試裸睡。如果想培養裸睡習慣，務必注意每週更換一次床單，保持睡眠環境清潔，以免造成私密處感染或引起皮膚症狀。

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另外，還要特別注意的是，裸睡會降低身體的核心溫度，因此務必注意保暖。許藍方建議「循序漸進」，不要一下子就全身脫光光，尤其是平常比較怕冷的人，裸睡可能反而導致受寒，影響睡眠品質。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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