你有「外向孤獨症」嗎？沒意識到自己正在勉強，當然就無法察覺.. - 賀啦!哇哉

藏在潛意識裡的寂寞，孤單的情感壓抑與人際疏離！ 就算以其他事物來補償，依舊無法填補內心的空虛！如果缺乏與人正向互動的美好經驗，就不知道實際上那是種什麼樣的感覺。這是非常嚴重的問題。在這種情況下…

我們誤以為自己能想像那種情境，覺得那時的自己一定會充滿正能量，認為只要有人陪伴，就會不再孤單。

事實是，如果沒有體會過正向感受，就算別人真的用心對待你，但你依然會感覺孤獨。甚至有人連自己擁抱著寂寞都不自覺，就算隱約發現，他們的潛意識也會對此視而不見。因為，若缺乏與人親密互動的技巧，就算能察覺自己的寂寞，也無能為力，只是徒增痛苦罷了。

為了補償這種失落感，有些人會拚命追求名譽、地位等外在的虛名，或是財富、外表，也就是希望獲得別人的認同，來填滿內心的空虛。

這樣做，確實能帶來成就感，也能暫時沖淡寂寞。然而這只是躲避自己的寂寞、逃離問題的本質，即便一時得到滿足，但心靈還是空虛。因此，這些人會覺得：

● 理想與現實間有極大的落差。
● 自己無法與人好好互動。
● 就算以其他事物來補償，依舊無法填補內心的空虛。
● 即使坐擁名利財富，還是期待能有人陪伴，獲得關愛。

此外，他們從家庭中習得的人際互動方式，不是一直忍耐，委屈求全，就是以哭泣、爭吵等激烈的反應來表達內心感受。如果是後者，他們就只能使用負面的方式，與人產生互動。

無意識的行為會透露出寂寞

在每次的講座或諮商完畢後，總是有人會忘記帶走筆、筆記本或手帕等物品，然後又返回會場來拿。

看到這些人時，我心裡都會這麼想：「因為你很寂寞，所以很想與人互動吧。」

為什麼他們會忘記帶走東西？可能的原因當然很多，不會只有一種，但我想其中一定有人是由於潛意識裡還停留在與大家共處的情境，無法馬上轉換為一個人獨處的心情。

事實上，我因為了解他們的生活情況，知道其中有人剛辭去工作，或是獨居，才會推斷他們忘記帶走東西是寂寞的一種表現。

此外，還有人會寫e-mail 給我，反覆詢問講座、諮商的訊息及書裡的內容。我想，或許有人真的是有疑問，所以想加以確認，但應該也有不少人是出於寂寞，而想趁機跟別人說話，或希望我能與他有所互動。

藉由提問，能試探別人對自己有什麼反應。而且，以這樣的方式與人溝通，不需主動表達自己的意見，也能減少因彼此想法不同而產生爭執，或讓自己受傷的風險。別人的反應若如自己預期，我們就能安心地進一步與對方互動。更重要的是，提問就能與對方產生交流。

提問者雖然認為，自己是想了解更多而提問，但潛意識裡，卻也可能是由於寂寞，而一再重複這樣的行為。

你有「外向孤獨症」嗎？

很多人會刻意表現自己「個性開朗」的那一面。不過，觀察那些說自己樂觀外向的人，會發現不少人怎麼看都只是在勉強他們自己這樣表現而已。

有人能隱約察覺到自己的假面，旁邊人也能感覺得到那種刻意；相反地，也有人習慣到渾然不知，心情總是high到頂點。

這種沒發現自己是在故作開朗的人意外的多，其中也隱藏很大的問題—既然沒有意識到自己正在勉強，當然就無法察覺這種假裝會帶來多大負擔。這種人會一直撐到筋疲力竭之際，才崩潰地發現這個事實。

「我已經沒辦法再繼續ㄍㄧㄥ下去了，我真的好累，什麼都不想做了。」直到那個時候，他們才終於發現自己是在硬撐，同時也會感受到突如其來的強烈寂寞。

相反地，也有人對於自己不在意別人、活得很自我中心而感到自豪。他們目中無人，只想表現自己，與人交談時只是自顧自的說話，根本不在乎對方是否聆聽。

即使自以為是的說話方式造成別人困擾，他們也不會察覺。如果只是表面上的互動，交淺不言深，他們這種倨傲的態度或許還不成問題，但一旦彼此熟識深交，就可能與人形成對立、產生爭執，因而被孤立或排擠。直到那時，他們才會真正嘗到寂寞的滋味。

（編取自 其實，我們都寂寞：培養獨處的能力，做自己最好的陪伴 一書 /作者:石原加受子 /本文經 時報出版 授權刊載）