【營養＋健康】　　寶寶什麼時候可以開始吃副食品？　爸爸媽媽安心餵食副食品的10大原則

by Виктория Бородинова from Pixabay

 

 

　　寶寶在６個月大時，可以控制頭部、眼睛直視前方，稍微加以扶持就能坐穩，並會用手抓東西放進嘴裡，爸爸媽媽可以嘗試其他的餵食方式。

 

　　父母可以試著給寶寶熟香蕉或馬鈴薯，如果寶寶吃得很高興，沒有用舌頭把食物推吐出來，表示寶寶已經準備好吃副食品了。

 

　　寶寶開始吃副食品以後，大便的形狀、顏色和味道都可能會有所改變，即使食物原封不動地排泄出來也是常見且正常的現象，不需太過於擔心。如果大便變得較硬，而造成寶寶排便困難，則可以換成其他食物。

 

　　添加副食品可以把握以下10大原則：

 

　　一、持續哺乳。

　　二、天然食材。

　　三、母奶、米粉、麥粉、蔬菜、水果、小魚、起士、優格等都可以做為副食品。

　　四、一開始先吃１、２匙用母奶或開水泡成糊狀的米粉；大約過了２個月以後，可以一天吃三餐的副食品。一般建議先吃水果泥、青菜泥，然後才是肉類。

　　五、準備一些可以用手抓食的食物，如撕碎土司、小塊雞肉及切片的熟香蕉、熟紅蘿蔔、地瓜或麵條，但是必須隨時注意：不要讓寶寶嗆到。

　　六、避免餵食容易引起過敏的食物。寶寶在１歲以前，不要準備牛奶、蛋白、花生、酸性水果（如草莓、柑橘、番茄）等食物；寶寶在２歲以前，不要讓寶寶喝脫脂牛奶，以免缺乏所需的脂肪酸。

　　七、不要將副食品放在奶瓶中，以免寶寶吃得太多或嗆到。

　　八、密切注意寶寶的反應，如果有氣喘、腹瀉、紅疹的情形，應先停止餵食副食品。

　　九、保持愉快的餵食氣氛，剛開始大人要有耐心。一匙一匙地餵，並讓寶寶坐在椅子上吃，如果寶寶不想吃時就抱離椅子。

　　十、寶寶習慣吞嚥以後，讓寶寶試著自己拿湯匙吃副食品，大人可以幫寶寶穿上圍兜，並在地面鋪上報紙等，這樣清理起來會較方便。