原來決定壽命長短不是吃和運動，而是..... - 真愛橋，真愛橋到底 ichange

 

 

壓力激素會損傷身體

 

心理學研究發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。《黃帝內經》也曾說到：百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……所以醫病先醫心。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。因此，這類病被稱為心身性疾病。

 

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。

 

人的心與身，為何有如此緊密聯繫？因為，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。

　　

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。接下來，我們就將這些科學研究運用到實際，看看人們在日常生活中該如何去做吧？

 

 

 

 

 

擁有健康的身心

 

 

有目標能激發生命活力

 

新的研究表明，“目標感很強”對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。科學家還發現，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖並不低於青年人。所以，用腦還可以促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

 

 

 

助人為樂有治療作用

 

研究人員發現，給予別人物質上的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。