面對壓力時，你可以嘗試這5種方法！ - 真愛橋，真愛橋到底 ichange

    在現實生活中，總是充滿的大大小小的壓力，有輕有重、有多有少，有時候，我們不見得知道該如何去處理這些壓力，甚至，這些壓力還常常會搞的我們快崩潰。

 

    面對壓力，我們能怎麼做呢？或許你可以參考這5種方法⋯⋯

 

 

一、『接受「壓力」是生活的一部分』

    在面對壓力時，或許你會想要逃避，暫時的逃避其實沒有不好，它可以是一種緩衝，但逃避並不能成為最終的解決方式，而在面對壓力的第一步，便是需要去「接受」壓力。壓力其實沒有不好，它可以成為你努力的動力——改變那些你能改變的，接受那些你無法改變的。

 

二、『角度的轉換』

    有時候，把事情搞複雜的，便是我們自己，其實事情不一定有那麼糟糕，你可以嘗試換一個角度去看待這個問題，或許你會發現，它也有著別樣的美麗。

 

 

三、『重視自己的身體健康』

    心理，是會影響生理的，在面對壓力時，你也要注意自己生理健康的部分，盡量讓自己有充足的睡眠，還有飲食的部分也要注意，不要都不吃，也不要暴飲不食。另外，也不要想去依靠酒精或者藥物的方式去對抗壓力，那只會是像在和悲傷硬碰硬，往往到最後，只會搞得兩敗俱傷。

 

四、『安排一些社交活動』

    或許你會只想要一個人待著，但是一個人待著的時間不宜太長，當自己獨自關在密閉式空間，只會加劇負面情緒的擴大，去走走吧！是散心、是自我的充實和價值提升，也是注意力的轉移。

 

五、『從壓力中找希望』

    這份希望，是一份堅持，同時也是一份信念。其實一直都有選擇，你可以選擇放棄，或是不放棄，試著在現實中（無論是多麽艱難的狀況下）抱有一份信念，一份和希望有關的信念，有些美好的事物，還只會從壓力中顯現出。