第一次約會好緊張怎麼辦? - 真愛橋，真愛橋到底 ichange

這些都是放鬆的方式，但也需要有意識的提醒自己才能夠做到，有個更簡單的方式─「芳香療法」，精油可以協助我們放鬆，降低焦慮改善情緒哦！使用放鬆功效的精油，加上心理建設，克服約會緊張更容易了。

具放鬆效果、價格親民常見的精油：

1.甜橙精油：可以舒緩緊張情緒和壓力、改善焦慮引起的失眠、有鎮靜作用、可鼓舞積極 

2.薰衣草精油：安定情緒、舒緩壓力、調整平衡身心靈

3.檸檬精油：帶來清新的感受，幫助澄清思緒、舒緩情緒

使用方式：

1.薰香：約會前在家打扮時來點薰香，安撫既期待又緊張的心情。

2.嗅吸：約會時不自覺緊張時，滴在手帕或衛生紙上聞，緩和情緒。

3.擦拭：使用基底油稀釋1~3%，帶在身邊緊張時可隨時擦拭。