兩個瑜伽動作，讓你前凸後翹，身材正點！

在不少雜誌封面，我們總見得擁有魔鬼般惹火的身材，大多數女性也希望自己能夠性感火辣，但現實中，常常會遇到各種困擾，總是缺點什麼。今天給大家推薦兩個瑜伽動作，能夠較全面地為身體塑形，讓你前凸後翹！

【01】

貓牛式

1、跪姿，手臂和大腿與地面垂直，背部、面部、頸部與地面平行。

2、吸氣，慢慢抬頭，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向壓。

3、呼氣，慢慢拉下尾骨和頭部，使背部反拱，小腹內收，眼睛看向收緊的小腹。

4、重複5-8次，放鬆。