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2021/12/25
在公廁是蹲是馬桶好還是坐式更好每個人都有不同的意見。
有的人若找不到蹲的廁所，就寧願強忍不上趕回家中。甚至逼不得已，就蹲在馬桶上。因為這樣，「總比得傳染病要好。」
在國外，蹲在馬桶上的做法讓人非常反感，甚至在廁所內特地用中文表示：「我們的馬桶文化演化至今，已相當完善，無需創造」。
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其實早年，歐美人在使用公共廁所時也不習慣，1991年英國的一項研究調查了一婦產科診所的528名女性後發現，85%的人稱她們在使用公廁時會蹲著小便，12 %的人會在馬桶上舖一層紙，只有2%的人會直接坐在馬桶上。
在醫院的衛生間中進行的研究發現，馬桶上有多種危險的菌株，包括抗生素耐藥性金黃色葡萄球菌、諾如病毒、大腸桿菌、志賀菌和鏈球菌等。從理論上講，你甚至可能在如廁時感染伊波拉病毒。
但是，大部分疾病的感染都要求陰道或肛門內壁（也就是易感細胞的所在處）接觸到劑量足夠大的病原體。雖然蝨子確實可能藏在毛巾和衣服裡，它們在冷而堅硬的表面上卻難以生存。蝨子渴求人體的溫暖，而且它們的腳爪無法附著在光滑的塑料、木材或陶瓷之上。
相比而言更，令人擔心的是，現代的無水箱馬桶在沖水時可將幾乎不可見的液滴噴濺數英尺之高。
來自美國的一條奇葩新聞顯示，只要是和家人或他人合用洗手間，你的放在洗手間的牙刷就會有60%的機會被糞便污染。
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還有人擔心，從坐便器濺出的污水會弄髒屁股。對此，有些人的妙著是，先在馬桶中扔一塊衛生紙，防止水濺出來。
另外一個問題是，從生理結構上來說，蹲式的排便更符合人體生理。
一方面是因為人在下蹲時，腹部的壓力比坐著時要大，對排便有幫助作用。
另一方面，人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住。人在一般坐姿中，肛腸角大約是80°~90°，而蹲姿時肛腸角可達到100°~110°。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。」
但蹲的時間太長，也不合適，因為容易患痔瘡。很明顯的下蹲時間長了，肛門周圍靜脈回流會受到影響，長期如此的話，痔瘡的風險就加大了。
也有人推薦採用馬桶上加個小板凳，模擬出和蹲姿排便的效果。但這種做法有爭議，因為這樣對腹壓增加很有限，減少排便壓力也有限。
綜合起來，採用何種姿勢排便，各有利弊，很難講哪種姿勢更為健康。但是對一些特殊人群來說，還是推薦坐式。
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比如，比如老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人來說，蹲式腹壓增大，再加上排便用力，容易出現心血管意外事件。
老年人體力比較弱，蹲的時間過久，如果快速站起來，也容易誘發改變體位所導致的低血壓，從而就會發生頭暈、眼花、摔倒，發生骨折等意外事件。
馬桶舒服，但很多人看書看報、玩手機，會造成注意力分散，使得如廁時間不知不覺延長，排便過程也越來越不暢，長此以往也會造成便秘。
蹲式與坐式各有其利弊，重要的是按照自己的需求和習慣來做選擇，但特別提醒上廁所喜歡玩手機的朋友們，那樣可是很容易造成便秘的，以後上廁所還是專心一點吧！
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