不論單身或有伴，你都該學會的獨處時光

你也常常感到孤獨嗎？在另一半忙的時候，總讓你很不自在嗎？剛分手之後，總是急著尋找下一段感情，好填補你的空窗期嗎？我們總是汲汲營營的尋找遺落在世間的另一半，但越是如此，好像越讓我們陷入了感情的空虛之中。畢竟就算有了另一半，也總有各自需要忙的時間，當對方在忙碌時，你能否好好地和自己相處呢？或是總要對方在你和其他事情之間二選一，要求對方為了愛你而放棄許多事情呢？在你單身的時候，你是否總是感到渾身不自在呢？不知道下一段感情在哪裡，因而空虛寂寞覺得冷呢？也許你會問我，既然有了另一半，那他給予我足夠的陪伴，不是天經地義的事情嗎？但是事實上，這個世界上從來沒有哪一個人，應該為了另一個人做任何的事情，即便是情侶關係也是如此，當我們總是以愛做為要求對方陪伴的藉口，只是讓這段感情走得更加顛簸，畢竟每個人能給的陪伴時間並不一樣，若是想要好好經營一段感情，與其不斷要求對方能為感情做些什麼，不如好好想想自己能為這段感情做些什麼？畢竟要改變自己，比起改變別人是更加容易，也更具有主導權的。因此，無論是單身或有伴的我們，都應該要好好學學獨處之道。

獨處、獨處，許多書籍與文章都在教我們獨處，但是真正要獨處，要怎麼樣才能確實做到呢？首先你應該要尋找一些適合自己一個的興趣，或者說是放鬆之道，當一個人的大腦充斥著負面的情緒，不論是因為單身而感到空虛時，或是因為另一半有事在忙冷落自己時，要做一些需要耗腦力的事情，似乎是不可能的；因此，這時候我們所需要的，就是能夠讓我們放鬆的興趣。也許，有些人獨處的方式是看看電影，有些人的獨處方式是看看小說，或是找一塊空地躺著仰望天空，或是閉上眼睛聽音樂冥想，無論是什麼，只要是能夠讓自己放鬆心情，停下腦中不斷迴圈的負面思想的方式，都是不錯的獨處之道。對每一個人而言，適合自己的獨處之道都不一樣，你聽你的鳥鳴，他看他的日出，能夠找到適合自己的獨處方式，那麼你就能夠在一個人陷入空虛寂寞時，適時的讓自己冷靜下來，回歸到平靜的時候。在空虛寂寞時，千萬不要做的事情就是一直想，不論是讀需要耗腦力的書，或是躺在床上不斷陷入思考迴圈，這些都不是適合讓你平靜下來的方式，找尋適合自己的方式，將有助於自己不再那麼害怕空虛寂寞，畢竟每個人多多少少都會有這樣的空虛感，這是人生下來必然伴隨著的一種感覺，有這種感覺，並不代表你比別人糟糕，因為這再正常不過了。

除了找尋自己度過空虛感的放鬆之道之外，能夠為自己儲備足夠的精神糧食，也是渡過空虛感的重要之道。當空虛感來襲時，我們的心就好像颳起了寒流一般，充滿了無助與絕望，就好像在冷冽的寒冬中直打哆嗦，甚至心痛到流下淚來，這時候要跳出迴圈，回想起自己開心的時光也是很重要的。因此，在平常的時候我們就該好好想想，自己的生命當中，有哪一些時候是光輝的、燦爛的、高興的、欣喜的，好好感激你曾經擁有的那些時光，試著回想看看，當時的你，是怎麼感覺到這一切的呢？把這些事件當成你的精神糧食，在你低潮時拿出來回想一下，這並不是一件多麼自以為的事情，在我們過於悲觀時，能夠適度的自我感覺良好，反而是我們度過空虛感的動力來源之一。

獨處，畢竟是需要練習的，而當我們能夠練習照顧好自己，不論你是獨處或有伴，你都不會再那麼害怕一個人的時光了。也許有人會問我，那麼我們還需要另一半幹嘛？除了《我可能不會愛你》的李大仁所說的：「我們還是有一些慾望是朋友無法滿足的。」之外，我覺得更重要的是，身為彼此的伴侶，我們見證了彼此曾經存在過、活過的那一步步永恆足跡。我想，比起時時刻刻相互依賴，這樣的愛情將來得更長久。

一起來場獨處練習吧。