如何提高幸福指數？ - 真愛橋，真愛橋到底 ichange

 

　　幸福是什麼？可以是一句關心、是一擁抱；可以是一種感覺、一種體悟；可以是一份珍惜、一份感恩、一份分享；可以是有形的、是無形的，它就跟愛情一樣，有著百百款的答案，即使每個人對於「幸福」，都是有著不同的解釋和定義，但無論從哪種角度來看，「幸福」這個詞彙，都是一個十分美好，且正向的存在。

　　曾有一心理學家進行了一項實驗，他羅列出了十個項目要求實驗參與者執行，其分別是：

 

1. 培養和栽種一種植物或農作物；

2. 每日默數五件好事；

3. 每日和自己所愛、所在乎的人長談一小時；

4. 打通電話給那很久沒有聯絡的朋友；

5. 每天都要用充足的時間來享用美味的食物；

6. 運動半小時，每週最少需達三次；

7. 每天最少和一位陌生人微笑打招呼；

8. 每天最少好好笑一次；

9. 砍掉最少一半的看電視時間；

10. 每天最少做一件好事。

 

　　實驗的執行為期為三個月，從實驗結果來看　結果為顯著的，而我們可以從此研究結果發現：「改變你的行為和想法，就可以改變你的生活，及提高幸福的指數。」

　　嘗試做些正向的事，來驅逐內心的悲觀，打碎原有的負面信念及態度，確信黑夜會過去、黎明會來，悲觀是可以改變的，試一試，不要沒有嘗試就說自己做不到，也許，你會為將來的那份「改變」而吃驚，這就會是一件好事。

　　幸福，必須是被肯定且不被你懷疑的存在，它夾雜著對於過去、現在、和未來的經歷。幸福，可以是一種確信。