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2021/12/25
如果妳是怎麼吃都吃不飽又是不懂節制的小肉肉(基本上沒有人覺得自己不夠瘦的)。建議你喝香蕉豆漿。豆漿、香蕉是最強瘦身新組合，只要每天飲用，能讓妳輕鬆變身為易瘦體質！大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了，討厭豆漿的人也能接受！豆漿含有蛋白質、功用近似女性雌激素的異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，並促進代謝。豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成份的功用，具有驚人的減肥成效。還沒試過的話，趕緊動起手來試試！
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減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
三大瘦身喝法
1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。
對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝，不會累積節食。
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
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一般人減肥常犯以下3種錯誤：
1. 大量降低熱量攝取，導致基礎代謝低落，反而難以瘦下來。
2. 過度節食後，無法再忍受空腹感，反而吃進更多東西，造成復胖。
3.沒有兼顧營養均衡，使代謝機能降低，無法有效燃燒能量，因而引起貧血、生理期不順、便秘等症狀。
1杯香蕉豆漿約140卡，飽足感十足且營養豐富，完全符合減肥大原則。
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