每天少睡2小時引出多種病，猝死、癌症、肥胖...看完再也不敢晚睡了！

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▲可以從上圖看出，睡眠時間越多，身體BMI指數越低，但睡眠時間大於9個小時後變化不再明顯。難怪很多人節食、運動、吃減肥藥，就是​​瘦不下來，原來是睡眠不夠。看來人醜不但要多讀書，還得多睡覺...

 

4.  免疫功能失調

黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引發的表面症狀。其實，長期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。

 

同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

 

5.  高血壓

發表在醫學雜誌《高血壓》上的一項研究證實，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。睡眠時間不夠，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。

 

英國科學家對超過一萬名成年人進行5年追踪調查，發現經常只睡6小時或不到6小時的人，比睡足8小時休息好的人，患高血壓的可能性要高42%，而經常睡眠不超過5小時的人，患病的危險還要高出31%。

 

6.  老年癡呆

發表在《自然神經學》期刊上的一項研究顯示，睡眠不足會導致大腦斑塊的形成，進而引發老年癡呆。研究人員發現，老年癡呆中出現的標誌性蛋白質的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關。

 

7.  各種眼病

睡眠不足對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間睡眠不足，眼睛得不到休息，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

 

此外，眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。