超時工作，壞心上班族|拆組達人OA辦公家具，辦公家具設備與室內設計裝修的專家｜愛伊組實業有限公司

是心臟壞掉，不是心地壞掉

(圖片來源：不思議工作室)

上班族太拼命 留意「心」情受影響！

你以為超時工作只有黑眼圈、睡眠不足或者是爆肝？太天真了，就連你的心臟都有可能出事情：

（優活健康網新聞部／綜合報導）上班族太拼命，小心打壞身體健康！芬蘭最新研究指出，上班族工作時間如果時常超過八小時，心臟病風險最多會增加至百分之八十。研究領導人維塔南（Marianna Virtanen）博士說，可能是因「暴露壓力時間拉長」，也可能是因為，休閒時間有限進而導致不良飲食習慣與缺乏運動。

英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，芬蘭職業健康中心（Finnish Institute of Occupational Health）針對全球2萬多人，從1958年陸續以來的12項研究統計內發現，每日工時超過傳統8小時的族群，心臟病發作的風險會提高40%到80%。

研究顯示，工時太長容易造成壓力過大、血壓上升，且飲食也會變得比較不健康，因而使心臟病提早出現。研究作者認為，工時太長與心臟病會相關，可能是因為上班族所受的精神壓力過大而導致。

資料來源：uho優活健康網

迪士尼中的壞心皇后(圖片來源：不思議工作室)

由此來看超時工作真的壞處多多，除了我們一般常聽到的爆肝(猛爆性肝炎)之外，對心臟也有相當不良的影響。不過說實在的，現在勞動環境這樣，勞工也沒有多少的選擇可以避免，多數人只能任其發展，求神拜佛不要讓厄運降臨到自己身上。

商人為了賺錢將本求利，將利益極大化固然是沒錯，但是搞成員工過勞相信也不是老闆所樂見的(最好都不要吃草，還能活得好好的)，在大環境沒辦法拉到正常工時的狀況之下，可否學習學校的制度，每隔多久就放封一下呢？

專注力不足，效率自然很差(圖片來源：明覺雜誌)

根據研究，七至十歲的小孩專注力能維持二十分鐘，十至十二能維持二十五分鐘，十二歲以上可至三十分鐘，這也是為甚麼從國小到大學，每堂課的時間越來越多。但要注意的是即便到了大學或者研所，規定一堂的時間也沒有超過一小時，即便三學分的實驗課中間沒有休息，最長也不過三小時。或者我們可以這樣理解，對於成人的專注力而言最好的情況應該至少一個小時要休息十分鐘，最差，也要三個小時讓人休息一下。

試想，讓一個已經失去專注力的員工連續工作兩小時，跟一個回復專注力的員工連續工作一小時五十分鐘，誰的效率比較好？有人或許會說我們沒有強制員工連續工作那麼久啊，一堆人還不是想抽根菸就跑到外面去。的確，這也是事實，不過畢竟有些人臉皮比較薄，或者是真工作狂，給他們一個正當的休息理由不也很好嗎？同事們牽著手去上廁所也能加深彼此的感情啊XD。