上班族也要經常運動~Prana Yoga 瑜珈教室 - ☪Ivy & Phoebe'S blog☪

我是個上班族，平常晚上也需要運動，放鬆身心，最近到Prana Yoga 瑜珈教室體驗了三課程，分別是基礎瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈，ANNE老師的基礎和哈達，很適合初階的瑜珈學生練習，熱瑜珈則會大量流汗，動作算是中級程度，建議學習瑜珈一段時間再來練習會比較適合，初階會有一些吃力。因為又有一段時間沒有練習瑜珈了，雖然一些基本動作還記得，但筋骨又變僵硬了，拉筋伸展動作還是有些吃力，自己最不擅長的動作應該是兩腿的伸展了，始終無法突破，本身筋骨就比較僵硬，不似有些人本身柔軟度比較好，練習完當天晚上超好睡，但隔天腿部就很有痠痛的感覺，這是正常的釋放，身體很明顯會說話，很喜歡Prana Yoga熱瑜珈，溫度不會很高，雖然也是汗水淋漓，但相較其他瑜珈教室比較不那麼激烈，算是溫和的熱瑜珈，JADE老師很漂亮，人很親切，溫和的帶著學生進行每一個動作練習，讓我的肌肉從緊繃的情緒中，藉由鴿式、英雄式、大休息等一口一口的呼吸，慢慢紓壓、放鬆，在靜坐的同時，放空思緒，重新找回原始的自己。很棒的瑜珈課程，推薦給大家!

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