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2021/12/25
哈囉，大家好～
相信每個女孩兒都想要自己的肌膚可以［勻，淨，白，透，亮］，想要凍齡抗老，就要有水嫩通透的好膚質，自己看了也會覺得心情美麗，女為悅己者容嘛！
最近這陣子，不知怎麼了，晚上常常失眠，睡不著，精神超好的，不知是日常生活壓力大嗎？
因為咪娜媽我最近很多事情及計劃要思考，加上照顧小孩，及盯著課業，最近也在訓練她們獨立自理能力，晚上頭腦特清醒的自動思考，但到了白天就感到好睏啊，睡眠品質非常差。持續這樣失眠熬夜下來，覺得自己氣色變的很暗沉蠟黃，不好看，不化妝時整個就是面有菜色啊～＞＜＂
不行，我要趕緊想法子，來恢復好氣色才行（握拳～）
而且一向喜愛白白肌膚的我，不能讓自己臉色顯得暗淡枯黃，看起來更沒精神，也要同時改善我的睡眠品質才行～～
如果你也和咪娜媽一樣，想有白白漂亮的肌膚，睡眠品質更好些，擁有好氣色，那這篇一定要看。
首先，咪娜媽找了幾個可以讓肌膚變漂亮變美的，又能幫助好眠的方法，要來執行～
1.睡前喝熱牛奶： 美，英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含一種叫α-乳白蛋白的［天然舒睡因子］，可以幫助調節大腦神經和幫助睡眠，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。因此，專家建議在傍晚或睡前半小時喝一杯牛奶，可以幫助休息和睡眠。
其實，在這種冷艘艘的天氣氣，喝杯熱呼呼的牛奶，暖暖胃，同時也可讓肚子有些許飽足感＆滿足感，再去睡覺，的確會讓人比較好入眠。
２.規律運動：每天或每週要固定且持續規律的運動，我是每天跳30~60 分鐘的有氧，大家可上網找適合自己心肺的影片跟著跳超方便。
或是作［棒式運動］，簡單的棒式，除了鍛鍊核心肌群，也能帶動全身肌肉，一次30秒，至少作3 組，身體熱起來了，臉色也會紅潤了。
３.多喝水：一定要喝充足的水份，一天至少要喝大約2000cc的水，少量多次的喝，水能幫助能量運送到全身，活化代謝，氣色也會變好，肌膚也會更漂亮。
４.多吃美容蔬菜水果：想要凍齡抗老，肌膚白晳美麗，醫師說多補充富含維生素C的水果也很有幫助，多吃奇異果／芭樂／橘子／檸檬汁／草莓等等富含維生素C的食物水果，芭樂還有［維生素C 之王］的稱號，熱量也低唷！
５.搭配適合的美容補給品：要加強肌膚的健康度，保濕力和防曬抵禦力，除了用保養品外擦的方式，也可搭配適合的美容保養食品，內外併行，讓肌膚由內而外散發明亮光采。
和大家分享我最近搭配的美容補給品是GREEN GOLD的［冬季肽白＋冰晶蕃茄］膠囊，誰說冬季就不用注重嫩白防曬這件事，所謂［沒有醜女人，只有懶女人］，維持肌膚防禦力是女人一年四季都應該重視的事情。
冬季肽白
包含二瓶膠囊，一瓶是白色膠囊和一瓶米色膠囊，每瓶內皆含30粒膠囊。
盒底說明內容：白色膠囊含有穀胱甘肽是法規最高計量的250毫克及賽洛美，對睡眠，肌膚水分和保濕有不錯的幫助。
米色膠囊含橙皮苷，蝦紅素，葡萄籽，豐富的抗氧化物及維生素C。
專利冰晶蕃茄
是以鋁箔片密封包裝的顆粒錠狀，一盒內有30顆。
外盒包裝說明內含半胱胺酸，冰晶蕃茄。
食用方式，我是在晚上睡前冬季肽白＋冰晶蕃茄各吃一粒，總共三粒。
膠囊聞起來沒有什麼特殊味道，大小也好吞服，搭配適量溫冷開水吞服即可。［孕婦，哺乳婦女和嬰幼兒建議先問過專業醫師再服用］
咪娜媽吃了一週左右後，早上起床時照鏡子，真的會發現自己的臉一天比一天更加明亮，膚色愈來愈均勻，蠟黃感和暗沉感真的OUT，漸漸不見了，膚色和氣色愈來愈好看。
即使在家素顏沒上妝，只要擦個護唇膏，就覺得整個人氣色很好看了，好像有上了打底潤色霜般勻淨感，而且有粉嫩粉嫩的好氣色感，不是死白的那種，我覺得很不錯，肌膚很有水嫩保濕感，上妝時的妝感服貼度也變的很好，浮粉狀況改善很多，再持續吃下去，相信還會愈來愈美麗，令人期待。
對於睡眠這部分，我還沒有太大的感覺，可能是我頭腦還很亢奮，有很多計劃很興奮及期待著去執行，所以睡不著吧，我想再持續服用以及搭配喝牛奶，睡前泡腳等等應該會慢慢改善。
但對於肌膚變的好氣色，以及感覺更加的［勻／淨／白／透／亮］，我覺得很滿意，很喜歡，它並不是吃二天就會明顯有感覺唷，我是吃一週後開始有感覺膚色和氣色變好看的，再搭配適合的保養品，內外一起努力，相信肌膚會一天天更加的美麗動人。
冬季肽白的外盒也很美，白底加上金色字樣和不規則紋路線條的硬盒包裝設計，很有質感，拿來送姐妹，送媽媽阿姨們，非常大方好看，過年送禮就挑這個超棒的。
順道一提，它現在有［周年祭活動］，有興趣的讀者可以參考一下。
＊購買連結：(點這裡），專屬95折優惠代碼：［annie77］
＊冬季肽白＋冰晶蕃茄＋玫瑰果維生素C１組，原價7490元。周年祭3680元
＊全館滿六千送500優惠卷，滿兩千再免運。
專屬95折優惠代碼：［annie77］，記得輸入此優惠代碼，享95折優惠折扣哦！
＊購買後加入GREEN GOLD的LINE生活圈（帳號:@greengold).輸入關鍵字［我要參加周年祭曬單玩抽獎］，並會跳出遊戲轉盤連結，輸入訂單編號即可開始玩抽獎。）
＊本活動不適用［你體驗，我付費］
內容皆為實際使用後之心得感受，成份及用途引用自商品包裝說明及官網＆粉絲團介紹，不代表聲稱具有任何療效，每人使用感受不同，本文僅供參考，實際以各人使用感受為主。
希望大家喜歡今天的文章，請不吝給我＂推、讚，分享＂、並加入咪娜媽的粉絲團 謝謝。
粉絲專頁名稱：微笑安妮Anniebaby
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