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【生活分享】{美力健身房}免年費、不限時段次數!打造好身材就來美力健身房

【生活分享】{美力健身房}免年費、不限時段次數!打造好身材就來美力健身房

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運動、健身風潮最近刮起一陣不小的旋風,連鎖健身房也一家一家的開

在高雄市可能三到五步就能找到一家健身房,健身就變成一件容易的事情

但是…加入健身房的眉眉角角相當多,年費、會員分級及自己對於健身能堅持多久

這些都是要加入健身房前所要考量的因子…

當初村長要選健身房前除了前述的三大因子,還有將交通考量在內

需要離捷運站近的,這樣才能減少通勤時間

在眾多的考量下,最後村長選擇「美力健身房」

離捷運站近、不需年費、無時段問題,符合需求

那到底「美力健身房」優不優質呢?

接下來跟著村長的腳步看下去


美力健身房

營業住址:高雄市苓雅區中山二路410號

營業電話:07-5373597

營業時間:週一至周六 08:00-23:00

休息時間:星期日

營業地圖:


檢視較大的地圖 


「美力健身房」就位於中山路與苓雅路口,原燒同棟的七樓

搭捷運下三多站步行約5-8分鐘就能到達,對於搭捷運通勤的人很方便

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從側邊的電梯往上七樓便是「美力健身房」,其實當初村長要來報名也是怕怕的

畢境一般的連鎖健身房都是比較顯眼的…

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健身房時間:星期一至星期六08:00-23:00 (不限時段及次數)

只有星期日休息,其他不限時段跟次數,其實滿a合的

收費方式:四個月3000元、一年6000元 (不需要繳年費)

哇塞,真的有夠便宜,一年萬元不到,平均一個月約500元

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門口進來後有個櫃檯,這裡是打屁區,很多健人跟巨巨都會聚在這裡打屁聊天

老闆娘跟教練也都會在這裡,有問題或是想加入健身房都能詢問

基本上「美力健身房」是屬於純健身器材的健身房,沒有其他的有氧或瑜珈課程

單純以個人重力訓練為主,但是基本的健身教練是有的!!

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內物櫃、冰箱

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經過以上的講解大家應該都知道「美力健身房」的收費與健身方式

接下來就能看看健身房裡有什麼器材吧!!

飛輪車

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跑步機

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踏步機

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啞鈴

啞鈴由輕到重,記得使用後要按照磅數歸位

來健身房的好處能用最短的時間達到最好的訓練,在家裡啞鈴就是無法齊全

要全買又太燒錢了XD

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壺鈴

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臥推椅

臥推椅的數量大約有4台,使用啞鈴一定會用到臥推椅

在健身房裡是搶手的器材之一

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腹肌椅

訓練腹肌的輔助椅

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羅馬椅

加強核心及背部訓練

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腰部訓練機

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健身房的器材都有重量調節,新手在訓練時要以輕重量訓練,先把姿勢訓練正確後在慢慢加大重量訓練

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坐姿下拉背機

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坐姿胸推機

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記得來訓練要帶條毛巾放置背後,器材才不會都汗水,也留給下一個使用者更乾淨的器材

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器材旁邊有圖示訓練部位及基本的訓練方式

如果還是不清楚可以請教老手或教練,他們都是很願意教學的

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肩部推舉訓練機

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直臂夾胸訓練機

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划船機

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腿部推舉

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健身房內器材實在太多了,訓練的部位都有不同的訓練機

器材的名稱記的村長好亂阿…不過多跑個幾趟其實就能訂出屬於自己的訓練菜單

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滑輪多功能訓練機

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背肌滑輪下拉機

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cable crossover

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assisted chin-up/dip

輔助訓練引體向上

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史密斯訓練機

深蹲、胸推的新手建議可先使用史密斯,比較安全也能訓練出正確的姿勢

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深蹲架

深蹲是重訓最基本的課程,腿部、核心的重要訓練

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多功能重訓臥推椅

大重量胸推訓練,大重量訓練後面要有人輔助會比較安全

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其實寫這篇文章不是要教大家怎麼訓練,因為村長也是新手

主要是想分享「美力健身房」的低消費訓練,透過文章的介紹讓大家知道健身房裡的器材

對於想找健身房又不知從何下手的你,希望本篇文章有帶給你幫助^^


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