慢走也能瘦身！內建三個月訓練計畫的Walking for Weight Loss PRO　讓你靠走路就能瘦下來

運動的重要性很多人知道，不僅能瘦身、還能把身體練的更強壯。而很多人都會選擇跑步，雖然說最不受時間與地點限制，但跑步也是一個意志力的比賽，要一直堅持下去不是那麼容易，因此不仿先從比較容易達成的 “走路” 開始吧！

iOS 中就有一套專為走路瘦身而生『Walking for Weight Loss PRO』App，內建長達三個月的訓練計畫，並分成初學者、中、高三種等級，來滿足不同強度的使用者。同時也支援 GPS 路線、音樂播放以及記錄你運動時所消耗的各種數值。

Walking for Weight Loss PRO 原價為 8.99 美金，目前正處於限免下載中，有興趣的朋友可要把握！

Walking for Weight Loss PRO 支援中文介面，一開始需設定你的健身等級，分成初學者、中級與高級三種，體力普普的人筆者建議從初學者開始，等到可以輕鬆駕馭後，再進到設定裡調整等級也不遲！

幾乎每天都有專屬課程，不過開始前可以先查看詳細內容或小撇步

按下畫面中的 i 後，即可得知今日計畫的運動內容，像是花幾分鐘來熱身、步行時間、以及中途的休息時間等等。

點選小撇步燈號會有更多的提示與幫助，如果你不知道怎麼熱身的話，也能先到這邊了解一下。

開始走路前也有一些設置，如：你是在室內還是外、要不要開啟 GPS、以及想要播放的音樂等等。

這 App 的音樂資料庫非常豐富，絕對夠你聽。

另外有一點要注意是，使用 Walking for Weight Loss PRO App 時，記得利用左下角的鎖頭符號來鎖定畫面，這樣才能正常查看 App 紀錄的數據與聆聽語音指示。

開始後就照著 App 來指示來運動，上方也會隨時記錄你運動的各項數據。

完成後也會有統計表，筆者是為了截圖才快速跳過。

首頁左側也有更多功能選單，比較值得注意的是「升級至高級」這個選項，簡單來說就是內購

高級會員主要是有更多的歌曲，讓你走路運動時可以聽，真的很喜歡這 App 的朋友可以考慮，年繳方案第一個月免費，每月約 100 元台幣；月繳方案則只有七天免費，每月約 270 元台幣。

前面提的健身等都能在設定中隨時調整。

下載連結

Walking for Weight Loss PRO：https://itunes.apple.com/tw/app/id819148898?mt=8