Breaks For Eyes 採用 20-20-20 法則，長時間用電腦幫助你適時保養眼睛，遠離乾澀、疲累問題

對電腦工作者來說，每天都要長時間面對電腦螢幕，因此眼睛的保養就非常重要，每用一段時間就要適時的休息一下，不過有時候一忙，有案子要趕時，光專注處理當下的事情時間就不太夠，又要顧慮到眼睛不得不說有點困難，所以這篇就要介紹一款相當不錯的輔助工具 Breaks For Eyes – Rest On Time，採用知名的 20-20-20 規則，只要開啟它後，你就可以專注當下工作，該休息的時候會自動提醒，讓你不僅有高效率的生產力，也適時保護眼睛，支援 Mac 系統。

Breaks For Eyes – Rest On Time 介紹

關於 20-20-20 規則這邊也簡單介紹一下，電腦工作者因為長時間要丟著螢幕，有時候太過於專心，會導致扎眼頻率減少，進而影響淚液的分泌，這會導致幾個狀況發生，像是眼睛容易累、乾澀、影響視力等等，因此為了在不影響工作情況下，也能有效保養眼睛，就有專家提出這個規則，每 20 分鐘讓眼睛休息，不看螢幕，遠眺 20 呎（6 公尺）外的東西 20 秒鐘。

這款 Breaks For Eyes – Rest On Time 就是以這為基礎，首次打開 App 也會有介紹。如果你希望每次開機都會自動啟用，下方的 Run the app as the computer starts 記得打勾：

不過雖然免費下載，但這款 App 實際上是需要付費購買的，而且價格還不便宜，要 300 元台幣。無論如何，它還是有提供免費三天試用，真的覺得不錯可以再考慮：

使用方式很簡單，打開之後它就會自動幫你倒數 20 分鐘，右上角 Menu Bar 會隨時更新剩餘時間。另外如果當你在開會，或逼不得已不想被干擾的話，也有提供暫停功能，30 分鐘、1 小時、2 小時、4 小時、還是直到明天：

當 20 分鐘時間到了之後，螢幕就會自動出現這畫面，要求你 Look Away 看遠方，不要再看螢幕，一直等聽到結束的聲音：

接著就會顯示這畫面，按下方的 Get Back to Work 即可繼續工作，它也會再次重新計算 20 分鐘。經常覺得眼睛乾澀、疲累的人，非常推薦試試看，20 秒真的不會影響太多事情：

補充資料

Breaks For Eyes – Rest On Time 下載連結：https://itunes.apple.com/tw/app/breaks-for-eyes-rest-on-time/id1439431081?mt=12