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2021/12/25
EMDR 對誰有幫助呢?
EMDR 對誰有幫助呢?
文/李政洋醫師
「爸媽最近吵架，頭又開始痛了，吃止痛藥也沒有效。有時候也不知道為什麼就痛起來。」 「過去不好相處的小姑要回來了，胸口覺得悶悶痛痛的。檢查也都沒有甚麼問題。」 診友會提到一些檢查無法解釋的身體症狀，像是疼痛及胃腸道問題，這些都可能與心理創傷有關。
有時候過去的痛苦經驗會無法被大腦處理，而以情節記憶的方式儲存。（註一）這些記憶伴隨負面的情緒、對自我的負面認知、身體的感覺。
生活中遇到的事情常會與我們的大腦記憶相連結，來影響我們怎麼看這些事情。如果有一些沒有處理的痛苦記憶，就可能讓我們在現在的情況裡出現負面的情緒或感覺。就好像帶著太陽眼鏡看現在的環境，整個環境都變得比較灰暗。
EMDR的創始者 Shapiro 在她的文章中提到: 通常可能有三種類型的負面認知，可能會由現在生活中的一些事情所觸發。 1.我不夠好（責任－都是我的問題） 2.我現在不安全（安全感） 3.我必須要完美（控制／選擇） 這些對自己的負面認知常伴隨焦慮、害怕..等負面情緒，以及像是胸悶、腹痛的身體感覺。我們可能沒有注意到是過去的記憶在影響我們。（常常很多人提到有這些感覺時並沒有想到過去一個很完整的記憶，或者可能根本沒有意識到在想甚麼）
EMDR治療者會先對過去史做了解，同時協助來談者準備來處理這些痛苦的經驗（記憶）。藉由一起討論出的治療計畫，來依序地對記憶做處理，讓痛苦的經驗轉變為正向的經驗。（註二）
參考文章：
1.
Can You Benefit from EMDR
therapy By Francine Shapiro
2.
Can You Benefit from EMDR
therapy By Rich Bayer
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