瑪姬小姐談愛自己 | 李政洋身心診所

岳羚羚

瑪姬小姐想對每個疲憊的媽媽說：「女人，你是媽媽也是孩子」

有多少次，在一整天的疲倦後，對吵鬧不歇的孩子大吼大叫？


有多少次，當孩子難過撒嬌跑來討抱抱的時候，你忙著洗碗打掃而叫他出去而拒絕了他？
有多少次，當孩子淚水滿溢著小臉，睜大了眼睛看著你，不知道媽媽是否不生氣了？
有多少次，你看著孩子沈睡的臉，在靜下來的夜裡，想起孩子白天的委屈，開始感到後悔，好想抱著孩子告訴他，對不起。

從懷孕開始，到孩子出生，你從不知道怎麼抱他的不知所措，到兩隻手鍊出了臂力，甚至可以一隻手抱著孩子一隻手泡奶。你從每個月薪水都通通用來規劃旅遊、美食、服飾，到有了孩子以後，開始每月繳保險、定存、生活費然後剩下全部是跟孩子有關的開銷，休閒娛樂也從此變成親子館跟親子餐廳或親子戶外活動….。

從孩子出生開始，你的閱讀和興趣從文藝、時尚和彩妝，到婦嬰、育兒、教養到親子關係，你的每分每秒，都是孩子，就算工作，也會忍不住想著這時候的孩子是否安好吃飽玩得盡興….。你擔憂孩子吃不好或不夠，你擔憂孩子穿不暖或太多，你擔憂孩子玩不安全或摔跤，你擔憂孩子睡不好或不飽…你擔憂的擔憂，就像綿綿長路沒有盡頭，你擔憂的擔憂，比起過去人生裡所有加起來的擔憂還遠遠超過好幾倍。

女人，你是媽媽，但也是孩子。

當孩子餓了，你七手八腳忙著，端出了熱騰騰的副食品，然後再七手八腳地餵飽孩子，自己的餓，早已經忘了。
當孩子累了，你抱著重達十公斤的孩子，走過幾條街，換過幾班車，只想孩子快點回到小床上睡，自己的累，早已經忘了。
王菲有一首很美的歌，歌詞裡說著：「你快樂，所以我快樂。」
但這樣的你，是否真的快樂？

犧牲了工作，因為希望可以多陪伴孩子。
犧牲了和丈夫對話的時間，因為忙著照顧孩子，所以沒時間。
犧牲了保養自己、打扮自己的時間，因為總是灰頭土臉地做家事，所以不需要也沒想到。
犧牲了和朋友、姐妹聯繫和散心的時間，因為不好意思把孩子丟給家人。
犧牲了靜下來什麼都不想都不做、犧牲了一個人走走透氣逛街、犧牲了一杯咖啡花茶和甜點蛋糕、犧牲了一場期盼許久的電影…
犧牲了的這些並不代表真的不存在，而是與那些產後累積的疲憊、身體勞累的痛楚、育兒過程的壓力、人際關係的頓失和資源的匱乏一起結合，成為心中積鬱不散的霧霾。
這些有毒物質，就像是隱性的關節或神經痛，藏在骨頭的隙縫裡，當陰鬱的日子來襲、當家人或親友突如其來的一句刺耳的話、當丈夫的一個不理解、當孩子的一陣哭鬧….都成為引爆痛楚和憤怒的媒介。



因為，女人，你是媽媽但也是孩子。


你需要被呵護，來自另一半、家人和朋友，他們是你的資源，是你傾倒內心垃圾和互相取暖的對象，定期，將孩子託給信任的人照顧，放自己半天一天的假，和他們喝杯咖啡聊聊八卦，你會發現，你的注意力可以不必集中在孩子與丈夫身上，世界會更寬廣。

你需要培養興趣，重新拿起畫筆、相機或運動鞋，在興趣裡，會找到孩子般的自己，那是永遠都存在的天真和快樂，興趣可以讓自己有生活的動力，比方在帶孩子去戶外遊玩時，就可以安排一趟攝影之旅，孩子也會因為你的熱情而感到開心。而運動更是一個可以快速燃燒負能量的活動，一個人或約朋友一起慢跑，看著河濱的夕陽或夜裡的燈火，都會在每次的呼吸吐氣之間，將暗黑的疲憊倦怠還給大地，重新讓身體恢復平衡。

而最重要的，是培養自我的覺察力，將對孩子的探照燈往自己的角度調整一下，累了、渴了、餓了，記得先把自己照顧好，身體反覆的酸痛或疾病或經期的頻率，也是一種警訊，那是在告訴自己，最近的身體裡的暗黑勢力需要重新平衡了。孩子會願意理解媽媽也有需要充電的時候，就像電池沒電一樣，需要給點愛，比方說幫媽媽按摩、為媽媽說一個故事或念一本書等等，把照顧者的角色放下來，你會發現孩子也會開始學習照顧別人，丈夫做的飯也會非常好吃！

疲憊的媽媽們啊，請你們和我一起，閉上眼睛，跟身體裡的那個小小的自己說：「累了吧？沒關係，你已經很棒很棒了！好好休息吧！」

我們是媽媽，但記得，我們也是孩子。

瑪姬小姐看親子關係

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